Когато става въпрос за тържествени тържества, Ден на палачинките няма равен. Всяка година милиони хора се събират около добре омаслени тигани и се очукват, а светът е по-добро място за това.
ПРЕПОРЪЧИХА: Здравословни рецепти за палачинки
Въпреки това, ако сте в средата на интензивен план за обучение и допълвате приема на протеини с добавки, може да се почувствате, че ще трябва да прескочите банкета на бала на Shrove Tuesday. И това не е забавно.
Ето защо ние включихме посланика на Multipower Healthy Jon за това невероятно здравословно (очевидно, иначе щяхме да отидем на Нездравословен Джон за рецепта), сензационно вкусна, невероятно проста рецепта за палачинки. Трябва само да съберете четири съставки, за да го направите. Четири съставки! Това е същото количество съставки като чаша чай с мляко и захар!
Разбира се, ако искате да използвате повече от четири съставки, за да го подправите, няма да ви спрем. Има дори няколко предложени допълнения в рецептата. Просто бъдете предупредени, че те няма да имат вкус точно като обикновените палачинки - това е съвсем нов подход към тестото.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Сладки с високо съдържание на протеини
Съставки
- 2 яйца
- 1 банан
- 1 лъжичка шоколадов суроватъчен протеин изолат
- ¼ таблетка за печене
- 1 капсули прах (опция)
- ½ капка канела (по избор)
Гарнирайте с ванирани бадеми, бадемово масло и какаови зърна. Друга възможност е да вземете и смесите от кисело мляко, плодове, изсушен кокос, кленов сироп или мед. Бъдете креативни с вашите топинги - просто внимавайте да избегнете добавяне на тонове захар.
инструкции
- Поставете всичко в кухненски процесор или миксер и мигайте, докато изгладите.
- Загрейте тиган (средно до високо) и покрийте с много тънък слой грес. Еднокалоричните спрейове работят блестящо, но ако нямате такъв, изтрийте малко масло на тигана с някаква сгъната кухня. Колкото по-тънък е слоят мазнини, толкова по-добре - не искате да изпържите палачинката, а просто да го спрете да се залепва (това е търговска тайна там).
- Налейте в тестото си и обърнете, когато започнете да виждате мехурчета. Оставете приблизително една и съща продължителност от другата страна и след това я извадете.
- Поставете на печка за печене, за да се охлади - ако поставите палачинките си върху плоска повърхност, като например чинийка или дъска за рязане след готвене, ще се образува кондензация и ще ги намота. Позволете на палачинките да дишат, ще ги запазят хубави и пухкави (друг професионален съвет - вие сте добре дошли).
- След като приготвите цялото си тесто, накарайте палачинките си върху чиния и ги накиснете с любимите си гарнитури.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Най-добрата рецепта за протеинови кърички
Многофункционален шоколадов суроватъчен протеин изолат, £ 69.99 за 1,590 грама. Купете на адрес multipower.com
