Ако издирвате новините и клюките за фитнес тракери толкова внимателно, колкото и ние Треньор (или дори да не го направите - тази история е навсякъде), ще видите кой? съобщава, че тренажорите за фитнес могат да грешат с до 32%, когато става въпрос за разстояние. Докладът "помагал" посочи, че ако сте използвали такъв неточен тракера за Лондонския маратон, може би сте пропуснали крайната линия с осем мили.
Като отхвърлим идеята, че някой ще успее да измине осем мили покрай линията на Лондонския маратон, или дори да стигне до 18,2 мили и да предположи, че са направени, въпреки че хиляди други хора продължават да вървят покрай тях, този доклад има няколко недостатъци. Най-важното от тях беше, че напълно пренебрегнаха използването на GPS, но ще стигнем до това. Първо нека да преминем през някои други проблеми, така че да не се отказвате от технологиите ненужно.
Кое? тестът се прави на хора, които ходят на бягаща пътека за десет минути, ходят на бягаща пътека в продължение на десет минути и след това правят домакински работи като пазаруване. Резултатите бяха екстраполирани, за да се даде обща грешка за маратона. Странно изпитание, което едва ли трябва да посочим, е много различно от провеждането на маратон.
Когато не използвате GPS, тренажорите за фитнес измерват разстоянието с помощта на акселерометър, който следи движението ви, за да се изчислят стъпките и обхватът. Това обикновено взема под внимание вашата лична информация като височина и тегло. Това не е най-точният метод, но най-важното е, че повечето устройства могат да бъдат калибрирани, за да бъдат по-точни - например чрез измерване и въвеждане на дължината на крачките - ако сте отчаяни, за да получите по-точни статистически данни.
Вижте свързаните Най-добрите тренировъчни машини за фитнес от 2018Защо 10 000 стъпки дневно е отлична цел
Казано, ако сте толкова отчаяни за точни числа, вероятно ще си купите тракера с GPS в него. Това използва спътниците, за да проследявате позицията си, докато бягате, ходите, цикъла или каквото и да е друго, докато сте навън и давате много по-точни измервания на разстоянието. Все още не е непогрешим, особено около високи сгради или в гъста гора, но определено е достатъчно точен, за да се използва като габарит на разстоянието, покрито при упражняване навън. Ако вашият план за обучение казва "Run 5K" и го правите на базата на вашия GPS часовник, можете да сте сигурни, че няма да сте толкова далече от марката. Въпреки че ако са изминали два часа и се казва, че сте на 3 километра, може би опитайте да го изключите и отново да го включите.
При състезания дори хората с GPS часовник често ще открият, че не съответстват на расата. Една от причините за това е, че е рядкост да вземете най-краткия маршрут около състезателен курс - може да се наложи да тъчете около хора или може да нямате работещо познание за състезателните линии. Въпросът за високите сгради също влиза в игра със събитията в застроените райони. Дори и при тези проблеми, GPS тракерите са склонни да идват в рамките на половин километър от действителното разстояние от състезанието през повечето време.
Фитнес тракерите невинаги са точни. Това няма да е новина за никого да използва. Но те обикновено са последователни в начина, по който измерват Вашата дейност, което е важно, защото ви позволява да сравнявате един ден със следващия. Фитнес-тракерите също не са най-важното и крайно здравословен начин на живот, а повечето хора се справят брилянтно без тях, независимо дали водят маратони или ходят на кучето. И удрянето на всички тракери като невероятно неточни, въз основа на странно тестване за пазаруване в закрити помещения / тече / пренасяне, не е всъщност справедливо или полезно.
