С всички тези стандарти за красота, то е лесно да се потопи в спирала на тялото-мразеше. Не се поддавайте на натиска! Обичайте тялото си, без значение какво!
За съжаление тенденцията към поглъщане на тялото е тенденция в наши дни. Имате песни, които мразят кльощавите момичета, защото "реалните жени имат криви". След това имате песни за засрамването на хора, които не са имали тип тяло на тайния модел на Виктория. Ние всички знаем, че никой не е съвършен, но все още има хора, които настояват да кажат на хората как трябва да изглеждат, как трябва да действат, какъв размер трябва да бъдат, какъв цвят на косата трябва да изглеждат. Дай ми почивка.
Всеки има право да обича своето тяло. Независимо дали сте крехки, мазни, високи, къси, липсващи крайници, тъмни коси, бледи коси, какво имате вие, всяко едно тяло в света заслужава да бъде обичано. Това е просто срам, че толкова много хора настояват да мразят телата си, просто защото не отговарят на нереалистичните стандарти, определени от обществото.
Как да обичаме кожата, в която се намирате
И така, ако сте с размер 0 с маслинена кожа или с къса, размер 10 с бледа кожа? Това не ви дава по-малко право да обичате тялото си и да го поглезите с всичко, което имате! Ако нямате представа как да обичате тялото, с което сте родени, тук можете да го направите.
# 1 Отнасяйте се сами. Ако сте един от тези хора, които никога не отнемат време за себе си, е време да спрете и да започнете да правите време. Това не трябва да бъде нещо екстравагантно или 24 часа в денонощието, но в зависимост от начина ви на живот, всеки месец или три месеца, трябва да се погрижите за нещо за вас и само за вас.
Това би могло да включва сватбен ден или пътуване някъде, но това наистина трябва да включва нещо, което ви отпуска, и нещо, което също ви подмладява. Всичките дни, през които прекарвате работата, ще се отнесат върху тялото ви, така че трябва да го оставяте да се отпусне и да се възстанови. [Прочети: 14 стрес бустери за успокояване уморен ум]
# 2 Splurge. Престанете да се чувствате виновни за това, че ядете 2 парчета пица или за това, че имате още чаша вино. Това е добре. Обещавам. Ако продължавате да се лишавате от всички велики неща, които животът може да предложи, особено простите неща като чаша вино или пица, вие ще бъдете нещастни! Очевидно не би трябвало да ядете пица всеки ден или да пиете бутилка вино всяка вечер, но ако понякога искате да имате малко повече от нормално, направете го с умереност!
# 3 Поглезете се правилно. Отнасяйте се по начина, по който искате другите да ви лекуват: с уважение. Ако всичко, което правите, е да натрупате тялото си с нездравословна храна и да работите 12 часа на ден, това не е уважение, това е мъчение! Трябва да научите, че тялото ви не е непостижимо и че трябва да се борави с физически и психически грижи.
Дайте си почивка, когато сте уморени. Вземете релаксиращ масаж, за да успокоите възпалените мускули. Престанете да мислите, че сте се блъскали за някакво тривиално нещо, което сте направили миналата седмица. Нарежете си малко разстояние, осигурете тялото си с хранителните вещества, от които се нуждае, и ще се възползвате десетократно от ползите, обещавам ви!
# 4 Намерете нещо, което да обичате за себе си. Намерете нещо за себе си, което обичате, и напомняйте си за това, когато можете. Тя може да бъде нещо толкова просто, колкото да си припомните, че косата ви е прекрасна или че имате изящни ръце или че краката ви могат да издържат на бягане за дълги периоди от време.
Например, знам това едно момиче, което се бори с тежестта й, и тя документира всичко на социалните й медии. Но едно нещо, което наистина се отличава с нея, е начинът, по който тя обича определени качества и качества за себе си. Обича да обича очите си, които са огромни, кръгли и много сини.
Всеки ден и аз не се шегувам, когато казвам това, тя винаги ще публикува самостоятелно и ще спомене нещо за очите си. Разбира се, може да е досадно, но аз трябва да й я дам, очите й са хубави, и тя го знае, а тя го кара. Намерете това, което обичате за себе си и да го разкарате!
# 5 Задаване на цели. Когато поставите цели за себе си, само вие сте отговорни да ги срещнете или не. Вие сте отговорен за вас. Помислете за всички резолюции за Нова година, които казахте, че искате да направите, които не сте направили. Може би е време да седнете и да създадете визия на всички тях и да направите тази година годината, в която ще срещнете най-малко половината от тях! Ако сте искали да загубите 10 килограма, изгубете го! Престанете да говорите и започнете да правите.
Колкото повече се съсредоточаваш върху себе си и какво искаш, толкова повече ще започнеш да обичаш кой си. Няма нищо по-удовлетворяващо от това, че знаеш, че си постигнал всичко сам, защото искаше да го направиш, а ти го направи за теб и за никой друг. Вашето доверие ще блести толкова ярко, че хората ще се чудят къде се криете през цялото време. [Прочетете: 25 съвета, които да ви мотивират да работите]
# 6 Заобиколете себе си с любов. Вярно е, ако сте около негативните хора, вероятно ще се окажете малко по-отрицателни. Точно както ако сте около позитивни хора, вероятно ще имате клопка в стъпката си. Енергията е заразна и вие получавате това, което давате. Подадохте ли някога на някого комплимент и ви накара да се чувствате добре, защото знаехте, че сте направили другия човек да се чувства добре? Това е такова чувство.Заобиколете себе си с хора, които ви обичат за това, кой сте отвътре и вие ще обичате кой сте отвътре и отвън! [Прочетете: 10 токсични приятели, които трябва да се отървете]
# 7 Отидете там, където никога не сте ходили преди. Ако сте запознати с новото телевизионно предаване за хит на TLC, наречено "My Big Fat Fab Life", вероятно ще разберете какво означава това. Накратко, шоуто следва една жена с наднормено тегло с синдром на поликистозните яйчници, който имаше танцово рутинно видео на YouTube, което стана вирусна. Шоуто се фокусира върху здравето й, танцувайки по пътя си към прилягането и най-важното от всички - способността и желанието й да се изправи срещу всички насилници и негативи, като се изправи пред себе си.
Например, в един епизод тя решава най-накрая да отиде на плажа, от който тя не е била, тъй като тя е като на 8 години. И не само това, тя носи две парчета. Разбира се, тя може да е голяма, но се уморява да скрие коя е тя. Тя най-сетне се изправя пред страха си и спира да се тревожи за другите и живее живота си за себе си. И тя не просто отива на плажа: отива да плува и има изблик!
Тя е дъх на чист въздух, напомняйки на всички, че само защото някой може да е дебел, не означава, че са мързеливи или не се опитват. Никога не знаем за какво става друго, и е време да се изправим и да се изправим за себе си! Тя е мотивация за всички нас, големи или малки. [Прочетете: 7 урока по живота, които ще научите на пътуването]
# 8 Намерете нещо, което ви е добре. Ако имате кариера или мечтаете да имате такава, направете го. Направи го реалност. Ако сте наистина добри в нещо, усъвършенствайте уменията си и го усъвършенствайте. Без значение дали мислите, че знаете всичко, което трябва да знаете, мога да ви кажа точно сега, че не сте.
Никога не спирайте да учите и растат, и се научавате все повече и повече за неща, за които сте страстен. Ако сте чудесни в писането, винаги продължавайте да четете и пишете. Ако сте страхотни по рисуване, никога не спирайте да драскате и да играете наоколо с идеи. Станете най-добрата ви версия и ще се влюбите в себе си. [Прочетете: 5 начина да видите себе си в по-добра светлина и да забраните ниска самооценка]
Няма значение, ако сте дребни, плюс размер, срамежлив или построен като кардашиан, истината е, че всички ние имаме несъвършенства. Винаги ще има някой по-красив от теб, по-грозен от теб, по-умен, по-висок, по-кратък, каквото и да е. Това е животът и това прави живота красив. Спрете да се отделяте и нека разцъфнете.
