Да бъдеш в наистина нездравословна връзка може действително да нарани вашата психика за добро. Разберете как да се измъкнете от токсичната любов и да останете цели и здрави.
Никога не е лесно да признаете, че имате вредна, нездравословна връзка. Всъщност е толкова трудно да се сблъскате, че повечето от нас отдавна са отричали това. Не искаме да признаем, че токсичният любов е проникнал в живота ни, така че просто отиваме за нашия ден, сякаш нищо не е наред.
Но това е супер нездравословно и може да има трайни вредни ефекти. Когато пренебрегвате негативността в живота си, вие не го възпрепятствате да се задържи. Вместо това всъщност му позволявате да изкопае ноктите си по-дълбоко във вас и да поеме контрола.
Как да разберете дали има токсична любов в живота ви
Първо, наистина трябва да сте отворени към идеята, че връзката ви може да бъде вредна за вас. Ако не го признаете, никога няма да видите проблемите. Тогава наистина трябва да помислите как се чувствате около този човек.
Изцеждате ли или сте развълнувани и съдържателни? Повишава ли се темпераментът или сте доста спокоен и търпелив? Тези неща, сред много други, са важни признаци, че връзката ви е нездравословна.
Помислете за начина, по който се отнасят към вас и ако сте горди да говорите за нещата, които те правят за вас. Те се хвалят за вас и подкрепят вашите цели? Или те обиждат и ви карат да се чувствате по-лошо за себе си? Мисля, че можете да определите кое е токсично и кое е здравословно. [Прочетете: 18 критични признака за нездравословно отношение]
Как токсичната любов може трайно или силно да навреди на вашата психика
Може би си мислите, че не е голяма работа, ако партньорът ви избира от време на време. И докато някои шеги са сладки и забавни, други коментари могат да ви навредят много повече, отколкото си мислите. Ето някои начини, по които токсичната любов може да изтласка вашето психическо здраве в дълготрайни или дори постоянни начини.
# 1 Тя може да увеличи тревогата ви. Когато сте в токсични отношения, безпокойството се проваля. Непрекъснато премисляте собственото си поведение и това на партньора си. Вие никога не искате да ги разстроите и да ги разгневите, така че се притеснявате за това, което правите през цялото време. Това може да има трайни последици и може да свършиш да живееш с това безпокойство, дълго след като изхвърлиш този токсичен човек. [Прочетете: Какво е чувството да изпитвате тревожност в отношенията]
# 2 Ще станете по-несигурни. В една токсична връзка, несигурността се увеличава изключително. Вашият партньор непрекъснато ви кара да се чувствате така, сякаш не сте достатъчни.
Когато многократно сте поставени в тази мисъл, мозъкът ви ще започне да мисли, че е вярно. И най-лошата част е, че е по-лесно да станеш несигурен, отколкото да изградиш отново това доверие. Това означава, че ефектите траят много дълго време.
# 3 Може да криете проблеми с доверието. Невъзможността да се доверяваш на хората е основен проблем. Ако не можете да вярвате на другите, няма да можете да създавате солидни приятелства или дори други взаимоотношения. И тъй като токсичната любов създава огромни проблеми с доверието, това е само едно от трайните последици от такава негативна връзка. [Прочети: Как да преодолея проблемите с доверието]
# 4 Можете да станете депресирани. В зависимост от това колко тежка е връзката ви, можете да станете депресирани. Много нездравословни взаимоотношения ви отделят от приятелите ви и от нещата, които ви харесват в живота.
Също така ще имате по-големи проблеми с доверието и несигурността и тези неща лесно могат да ви накарат да станете депресирани. И депресията не е шега. Това е сериозен въпрос, който може да повлияе на почти всеки аспект от живота ви.
# 5 Вашата работа може да пострада. Ако сте депресирани и се борят с живота във вашите отношения, това почти гарантира, че ще изтече и в трудовия ви живот. Това означава, че кариерата ви може да страда много и може да не успеете да напреднете или да имате желаната от вас работа, която може да повлияе на вашето бъдеще по важни начини.
# 6 Вашето здраве може да намалее. Тъй като можете да попаднете на депресия и да имате тревожност, вашето здраве може да пострада. По-вероятно е да се разболеете и трябва да се откажете от работата, защото имунната ви система може да бъде компрометирана с прекомерна тревожност и депресия. [Прочетете: 18 емоции, които не бива да се чувствате здравословно)
# 7 Вашите други взаимоотношения могат да бъдат разрушени - за добро. Обзалагам се, че приятелите и семейството ви вече са осквернили връзката ви. Ако това е така и не сте виждали проблема преди, вероятно сте се отделили от тях.
Това е много често срещано при токсична любов. Другите ви взаимоотношения понякога могат да бъдат окончателно повредени поради неспособността ви да виждате ясно връзката, в която се намирате.
# 8 Бъдещите романтични взаимоотношения могат да бъдат застрашени. Ако не мислите, че текущите ви отношения някога биха могли да повлияят на бъдещите ви, помислете отново. Токсичната любов може да бъде основен проблем в любовния ви живот по пътя.
Ако позволите на някого непрекъснато да ви накара да се почувствате ужасно, ще ви затрудняваме да се доверявате на другите и да създавате по-дълбоки връзки по-късно в живота. [Прочетете: Как първата ви любов може да повлияе на вашите бъдещи взаимоотношения]
# 9 Можете да станете прекалено негативни. Когато сте в такава нездравословна връзка, негативните ще станат вашите нови норми. И това само по себе си ще предизвика сериозни проблеми във вашите приятелства, в трудовия ви живот и във вашето общо виждане за живота.
# 10 Може да се чувствате така, сякаш не заслужавате любов. Това може да е най-лошото въздействие, което токсичната любов може да има върху вас в дългосрочен план. Когато хората са в нездравословни взаимоотношения, те често трябва да се чувстват така, сякаш техният партньор, който ги обича, е нещо специално.
Техният значителен друг може да ги манипулира, за да мисли, че любовта им е рядка и няма да получат тази любов от никого. Това може да накара човек да се чувства като не заслужава любов и вследствие на това да престане да преследва любов във всичките си форми. [Прочети: Пример от истинския живот за приемането на любовта, която смятате, че заслужавате]
Как да се измъкнем от токсичната любов
Ако сте готови да се изправите пред факта, че сте в нездравословна връзка и искате да излезете, преди нещата да станат твърде лоши, ето как можете да го направите.
# 1 Достигнете до система за поддръжка. Може да не се разбирате с приятелите и семейството си, но те винаги ще бъдат готови да ви помогнат да се измъкнете от нещо ужасно за вас. И ако все още имате здрави отношения с всички тях, това е още по-добре.
Говорете с тях и им кажете как се чувствате. Те могат да ви предложат решения и просто да бъдат там, за да ви помогнат да преживеете наистина трудно време. [Прочети: Как да пуснете връзка, която е лошо за вас]
# 2 Говорете с партньора си. Ако не се чувствате сигурни, че правите това сами, имайте някой от вашата система за подкрепа да отиде с вас. Кажи им, че не можеш да бъдеш с някой, който е толкова зле за теб, а после си тръгваш. Не им позволявайте да опитат да ви накарат да останете.
Ако връзката е достатъчно лоша, за да повлияе на живота ти по такъв отрицателен начин, дори не можеш да направиш нещата. Трябва само да се отдръпнете от връзката и да приключите нещата завинаги.
# 3 Получете професионална помощ, ако имате нужда от нея. Ако сте били в отрицателна връзка твърде дълго, може да имате трайни ефекти. Може да не успеете да работите сами по себе си и това е напълно нормално. Потърсете професионална помощ под формата на терапевт или психолог, за да започнете лечение.
[Прочети: Как да разпознаем и прекратим токсичните взаимоотношения]
Токсичната любов може да обърка живота ви повече, отколкото си мислите. Ако се страхувате, че може да сте в нездравословна връзка, махнете се, преди да не можете да коригирате това, което е било прекъснато.
