Ако само мисълта да прекарате още едно вечерно време, за да накарате вашето малко дете да изяде само още една хапка, ще ви накара да издърпате косата си, тогава трябва да дадете на тези трикове да отидете на този ден.
Вечерята е предназначена да бъде брилянтна - нали? Тогава ще можете да зареждате с гориво, да се отпуснете и да се насладите на вкусна храна с цялото семейство. Но когато имате малко дете, това може да е малко по-сложно. Особено, когато той е разтревожен ядец, един вегетарианец или внезапно решава, че домати / пилешко / грах, които винаги е обичал, сега са на равна нога.
1. Наемете готвач
Вместо да изтласкате всичко от кухнята, насърчаването му да участва в целия процес на вечеря може да го направи по-вероятно да го изяде. Освен това готвенето заедно е чудесно време за свързване един към друг. Можете също така да зададете всичко с задачата за задаване на таблицата.
2. Избягвайте подкуп
Копелета и подкупване на вашето малко дете с карикатури или шоколад, така че той просто ще изяде малко повече може да изглежда като единствената ви възможност, но това не е най-добрият подход.
"Избягвайте да правите сделки с храна", "съветва Шарлот Стърлинг Рийд, детска диетолог и основател на SR Nutrition. - Ако детето ви не яде след разумен период от време, просто изчакайте, без да се замисляте, и отново го предложа, ако кажат, че са гладни - опитайте се да не станете битка.
Разклатете нещата и сервирайте вечеря по различен начин
3. Правете този апетит
Ако това ще стане още около час, докато вечерята не е готова и синът ви вече се оплаква, че е гладен, устояйте на изкушението да го накарате с лека закуска или чаша мляко. И двамата ще го напълнят, което означава, че той няма да иска да яде вечерята си, след като е готов. Вместо това го разсейвайте от гладните му угризения, като го включите в готвенето или ако някой друг играе по-интересна игра.
4. По време на вечеря игри
Разклатете нещата и сервирайте вечеря по различен начин. "Сглобете вътрешен пикник / хранене на бюфет", предлага Шарлот. - Използвай цветна покривка и чаши, за да я направиш по-интересно за детето си. Дори се възползвайте от любимите играчки на вашето малко дете като специални гости на вечеря. Скоро ще преодолеете смущението да предложите на Тед още едно парче броколи, когато вашето малко дете започва да се подиграва.
5. Бъдете най-добрия спътник на вечерята
Представете си, че готвите за най-добрия си приятел (който по някакъв начин сте) и се наслаждавайте на вечеря с всичко. "Много усмивки и окуражаване работят много по-добре, отколкото сте изложени на стреса", казва Шарлот. - Това ще отблъсне детето ви, за да се опитате да останете спокойни и просто да го насърчите с усмивки и похвали.
Справяйте се с едно малко дете, което ще се хареса и на двамата
6. Изключете телевизора
Премахването на отвличането на вниманието, като например телевизора и приключването на игри преди вечеря, ще помогне на вашето малко дете да се съсредоточи върху яденето на вечеря, вместо да се състезава обратно към това, което прави преди.
7. Направете повод за това
Дори ако не обичате, опитайте да ядете с вашето малко дете тази вечер. "Има голяма нужда от моделиране на ролите от родителите", казва Шарлот. - Това е така, защото децата вероятно ще копират родителите си. Справяйте се с едно малко дете, което ще се хареса и на двамата. Нуждаете се от идеи за рецепта? Обърнете внимание на нашия раздел рецепта за ястия, които са адаптивни, така че те са идеални за цялото семейство.
8. Изхвърлете вината
Не на последно място, опитайте се да не се чувствате виновни, ако вечерята не отива да планирате тази вечер. Винаги има утре да опитате отново. И междувременно запишете всички храни, които вашето малко дете яде, а не онези, които той не прави. Това ще ви помогне да осъзнаете точно каква добра работа вършите. Изпробвайте тези съвети тази вечер и ни уведомете как става това в полето за коментари по-долу.
