Вашето новородено беше шепа. След три месеца все още си изтощен. До шест месеца все още не сте го напукали и сте смазали банан в косата си. Да, ударихте шестмесечния спад
Когато синът ми Тайлър е роден за пръв път, удивих се, като се справям с исканията да се грижа за ново бебе, без да има сериозен срив. Адреналинът и хормоните по някакъв начин ме държаха буйство и аз успях да остана дзен през трудните времена на малък сън и безразличие. Но след около шест месеца изведнъж се почувствах претоварена. Това беше изтощението и стреса - и да, огромната част от факта, че всъщност бях майка - ме настигнаха и започнах да се чувствам неразбираем. През деня се опитвах да си взема главата около отбиването, а през нощта Тайлър си затръшваше и редовните събуждания се чувстваха по-лоши от всякога. Споделяйки моя мини срив с приятелите ми, предположих, че всички ще бъдат шокирани. В края на краищата нашите бебета се усмихваха и се насочиха към играчките сега - това беше забавното нещо. Но за моя изненада повечето от тях минаха през подобно нещо. Далеч от намирането на нашия канал, изглежда, някои от нас са улучили нов и неочакван нисък.
Първите шест месеца са трудни
Ново проучване показва, че на шест месеца две трети от майките се борят, а един на шест не се радват правилно на бебетата си до първия си рожден ден. "Част от причините, поради които нивото по това време е често срещано, е, че обществото вече не счита майките на по-големи бебета" специални ", казва Сара Оккуел-Смит, автор на BabyCalm (£ 13,99, Piatkus).
"Шест месеца по-малко хора питат как сте"
"С новородено получавате подаръци, цветя и посещения от добронамерени, акушерки и здравни посетители. Но шест месеца по-късно, по-малко хора питат как сте или посещавате и ежедневната реалност, че сте вкъщи с едно бебе. За да добавите към това, сънят на вашето бебе често се регресира около сега, или поради това, че той е готов за солидни, зъби или просто увеличена мобилност и осведоменост. И макар да е възможно да спите повече, отколкото през първите няколко седмици, през предходните месеци все пак ще им се наложи да спите. "Натрупването на изтощение, както физическо, така и психическо, може да бъде истинско предизвикателство за спад в настроението около шест месеца след раждането", казва консултант-перинаталният психиатър Лиз Макдоналд.
Виновен отбиване
Ако наскоро сте спрели или намалили кърменето, има и научна причина зад шестмесечното ниско ниво, тъй като води до промяна в нивата на хормоните. "Отбиването може да бъде свързано с влошаване на настроението при някои майки", казва д-р Саманта Метцер-Броди, директор на перинаталната психиатрична програма в университета в Северна Каролина.
"Изследванията показват, че отбиването може да предизвика промени в настроението"
Когато кърменето спира, нивата на окситоцин - които имат анти-тревожен ефект - падат, тъй като хормонът вече не е необходим за кърмене. Много жени съобщават, че в резултат на това са чувствителни и тревожни. Дори и да намалите фуражите, докато бебето ви се придвижва до твърди вещества, може да предизвика симптоми.
Загрижени за бъдещето
Над хормоните и умората има усещане, че вече не можете да сложите живота си настрана (и да живеете в новия балон на бебето) и това ще стане време за решение. Това със сигурност беше така за мен. Когато Тайлър се подпря, вместо да се отпусне, както бях в първите дни, щях да се притеснявам кога да се върна на работа, грижи за децата, финанси … "Често срещано е да се изправиш пред големи въпроси за живота си и бъдещето си като семейство, което може да предизвика тревожност", казва Джона Левин, консултант психиатър за Централна и Северозападна Лондон NHS Foundation Trust. Психотерапевтът Наоми Стадлен се съгласява. "На около шест месеца бебето ти обикновено се развива достатъчно, за да можеш да започнеш да мислиш за себе си малко повече", казва тя. "Всъщност, това е блестящо време да направите преглед на вашето бъдеще, но може да се окажете прекалено много, ако не сте готови психически за тази нова фаза."
Работете по проблемите си
Ако се окажете притесняващи, канализирайте мислите си конструктивно. "Отделете време всяка седмица, за да се справите със задачи, като например гледане на възможности за гледане на деца, но не ги оставяйте да доминират в живота ви", казва Джона. И се опитайте да изолирате всякакви специфични проблеми, които ви подмамват, вместо да оставяте всичко да се преобърне и да ви завладее. "Може би, например, вашата кариера е източник на тревога и ще се почувствате по-добре след чат с вашия шеф или половин час онлайн, като се имат предвид опциите", добавя той. Най-важното е, че вместо да се биете, че не сте изцяло на върха на нещата, намалете си малко. "Една майка на шест месеца трябва да се грижи за себе си точно толкова - ако не и повече - от майка на шест седмици", казва Сара. - За половин година ще бъдеш толкова зает, че се грижиш за бебето си, че може би си забравил да се грижиш за себе си. Но е от жизненоважно значение да се храните добре, да си почивате и да презареждате батерията си, когато е възможно.
Вземи подкрепата на мама
За майките, застинали в перфектната буря на кумулативната умора, хормоналния хаос и високите очаквания, намирането на подкрепа трябва да бъде приоритет. "Независимо дали се обръщате към приятелите на майка си, към вашето семейство или към Вашия GP, първата стъпка към преодоляването на спад от шест месеца е, че вие сте всъщност една", казва Сара. Ако тя заплашва да се превърне в нещо по-сериозно - например, постоянно се чувствате тъжен, уморен, раздразнителен или не можете да се насладите на нищо, включително на бебето си - уверете се, че вашият лекар изключва постнаталната депресия. "Някои майки намират, че правилната диагноза се пропуска във всички сътресения на раждането и ранните дни с новороденото", казва Сара. Докато това не е PND, Liz съветва да се справите с настъпването на упадъка си, като се сдобиете с редовен свеж въздух и общуване повече. "Уверете се, че сте извършили резервация най-малко веднъж на ден, за да излезете от къщата - казва тя. - Ако не знаете откъде да започнете, регистрирайте се в местния детски център, който ще има информация за групите на майката и бебето.
Не забравяйте, че този етап ще мине
"Тъй като бебетата започват да спят по-добре и вие и двамата се навъртате на отбиване, плюс хормоните ви се уреждат, ще можете да се справите с нещата по-лесно", казва Сара. Сега вече на 16-годишна възраст на Тайлър и научих, че е добре да имам дни, които се чувстват като борба и да бъда несигурен, че правя всичко правилно. Най-вече, шестмесечният ми упадък ме научи на един важен уроци по родителски грижи - че винаги е по-добре да излъчвате страхове и разочарования, отколкото да ги оставяте да изпадат.
За повече страхотни функции се абонирайте за списание Mother & Baby тук
И ни кажете кога нещата ви се улесниха в полето за коментари по-долу
