Какво прави шампион? Във F1 никога няма да се откажем. Ще имате трудни времена, но в тези трудни времена вие наистина се намирате. В тези моменти трябва да си силен. Имах състезание миналата година в Канада, където трябваше да карам през проливен дъжд. Накрая се сблъсках с моя съотборник, получих наказание, пробивах и счупих предното си крило. Това беше катастрофа за 90% от състезанието, но останах позитивен, а за последните десет обиколки бях преследвал лидерите от последното място. Дойдох и спечелих състезанието в последната обиколка и това беше, защото бях останал положителен. Също така във F1 винаги се учите. Бях в него от 12 години, но чувствам, че сега научавам повече, отколкото когато бях на 20 години.
Как се подготвяш за състезание? F1 се различава от много спортове. Вземете футбол - преди играта имате много време с другите играчи в съблекалнята. Това е много различно от това, което имаме. Ние сме пред камерите, преди да излезем. Ние сме със спонсорите на отбора. Това е натоварено време. Трябва да се обучите да се подготвите за състезанието психически. Формула 1 е толкова бляскав спорт, но трябва да се отделите от тази страна, да се съсредоточите върху това, което правите и да преминете през състезанието в главата си. Затварям очи и визуализирам как се движим по веригата. Във Формула 1 е всичко или нищо - изкачвате се до пистата и веднага се състезавате - нямате загряване - така че подготовката е ключът към добрата раса.
Кога започва подготовката? Квалификации. Вие сте готови за два дни и това е една от най-нервните ужасяващи части на уикенда. Наистина трябва да изкарате всичко до границата и това изисква огромен фокус. Състезанието е нещо различно. Трябва да сте подготвени, но щом влезете в него, можете да влезете в ритъм.
Какви са вашите ритуали преди състезанието?На сутринта на състезанието винаги ще ходя за бягство или плуване, само за да накарам кръвта да изпомпва тялото и след това винаги минавам през същата програма. Аз винаги ям едно и също нещо по едно и също време на деня. Прекарвам време с инженерите, имам масаж преди състезанието. Това може да звучи хубаво, но това е доста болезнено, защото моето physio ми загрява мускулите и ме убеждава физически и физически за състезанието. Това е доста агресивен масаж.
Имате ли някакви суеверия преди или по време на състезанието?Можеш да влезеш в кола от всяка страна, но винаги съм в същата страна. И последното нещо, което винаги правя, преди да изчезнем, е да проверя шлема си, дори и да знам, че съм го направил вече.
Помага ли ви да има хора около вас или е най-добре да сте сами и да се фокусирате? Имате нужда от добра група хора около вас. Когато спечелиш състезание, да прегърнеш старото си момче или майка си или приятелката си, значи толкова много. Моята приятелка е на много състезания и моето момче е на всяко състезание - той е като част от мебелите на F1. А когато имаш лош ден, имаш някой, който може да те вземе.
Как физически изискващите се състезания? Ние губим около 3 кг флуид по време на състезание, защото се потите толкова много в колата. Седенето в кола, превръщаща волана, не звучи толкова физически, но силата на Д, която издърпваме, и скоростта, която пренасяме, преминава през високоскоростен ъгъл, което го прави труден за тялото. И има много вибрации, така че изграждате млечна киселина, подобна на тази на мотора. Така че сутринта приемаме много течности. Лекарят от екипа ни дава тази специална солена напитка, която работи много добре и ме поддържа хидратирана по време на състезанието. Непосредствено след състезанието трябва да ядете и пиете, за да върнете теглото отново или ще страдате няколко дни.
Как се отпускате след състезание? Обикновено имам малко масаж. Харесвам ми масажите. Винаги съм най-уморен през следващия ден - точно когато те наистина ви удари. След състезанието сте на такава височина и адреналинът все още се изпомпва. Спомням си през 2009 г., когато спечелих световното първенство в Бразилия. Излязох от автомобила и се чувствах екстатичен и скачах по цялата механика. По-късно онази нощ трябваше да се забавлявам с тях, за да празнувам. Имах едно питие и трябваше да се прибера вкъщи, защото бях просто разбита. Отидох вкъщи и седнах в моята хотелска стая сама и просто се отразих през целия уикенд и това, което постигнах. Така че имате връх, вълнение и адреналин и след това имате огромен антиклимакс след това.
Какви триатлони са планирани? Боли ме коляното миналата година, затова не успях да тичам много. Но това е нещо, в което влязох и аз съм само закачен.
Върху какво работиш? Всичко останало. Моята техника за плуване е добра, но имам синусов проблем, така че не мога да плувам с басейн с хлор. Трябва да плувам в морето, но това не е лесно, когато винаги пътувате.
Дженсън Бътън е новото лице на Boss Bottled Sport.
За повече ексклузивни интервюта с водещи спортни звезди, стигнете се Фитнес за мъже списание. Абонирайте се сега и ще ви дадем пет броя за £ 5.
