Ревността е нормална човешка емоция. Но тя често може да предизвика много проблеми, ако е извън контрол. Живейте по-добре и разберете как да не ревнувате.
Ние всички ревнуваме. Ти или лъжеш, или имаш нещо нередно с теб, ако никога не си ревнуваш във всеки момент от живота си. Ако сте човек, чието завистливо поведение понякога може да излезе извън контрол, ще искате да знаете как да не ревнувате.
Вярвайте или не, можете да се спрете да ревнувате. Разбира се, тази емоция никога няма да изчезне за добро, но можете да я намалите драматично. И ако вашето завистливо поведение вреди на вашите взаимоотношения или живота си, вие със сигурност ще искате да разберете как да не сте ревниви.
Как ревността може да повлияе на живота ви
Не мисля, че трябва да ви кажа колко вредна ревност може да бъде в живота ви. Вашите взаимоотношения ще пострадат и цялата ви кариера дори може да пострада. И това дори не спомена вашите други лични отношения.
Може да се окажете без приятели или семейства, които искат да бъдат около вас. Колко трудно е да живея така. Ако това звучи като вас и искате да направите промяна, можем да помогнем. [Прочетете: 6 малки начина да спрете да сте толкова ревнив в отношенията]
Как да не завиждаме
Позволете ми да започна, като посочите, че никой от тях не е бърз поправка. За ревност, това просто не съществува. Ако наистина искате да направите живота си по-добър, ще трябва да сте търпеливи и да научите как да не ревнувате старомодния начин.
# 1 Намерете по-дълбокия проблем. Защото тук има по-дълбок проблем. Ревността не само израства от нищото. Да, това може да бъде наследствено, но това обикновено се дължи на по-дълбоките проблеми - обикновено несигурността - е наследствено.
Знам, че не искате да чуете това, но вероятно имате проблем със самочувствието си, ако имате проблеми с ревността. Ако се чувствате 100% страхотно за себе си, защо бихте се чувствали ревнив за другите? Помислете за това и опитайте да копаете дълбоко, за да намерите източника на вашата ревност. [Прочети: Как да преодолея несигурността в отношенията]
# 2 Работете върху изграждането на увереност. Тъй като много ревност произтича от несигурността, е време да започнете да изграждате доверието си. Трябва да се чувствате чудесно за себе си, ако искате да престанете да бъдете толкова ревнив през цялото време.
Първата стъпка да се научите как да не ревнувате е да разберете как можете да се чувствате чудесно за себе си. Удари в салона. Получете помощ от приятели. Осъзнайте всички невероятни качества, които трябва да предложите. Придобиването на увереност категорично намалява онова завистливо чудовище, което живее във вас.
# 3 Практиката е щастлива за другите. Ревността е токсична емоция, която ще ви накара да мислите негативно за почти всички. Един от начините да се отървете от това чувство е да опитате да бъдете щастливи за другите. Ако някой друг има нещо, което искате, помислете колко трудно работят, за да стигнете до там и да оцените това.
Не забравяйте да сте щастливи за хора, които имат късмет и имат страхотни неща. Много време гледаме на някой, който има много велики неща и мисли за това колко са късметлии. Вярно, те вероятно са работили усилено, за да имат какво правят и това всъщност може да бъде вдъхновяващо. [Прочетете: 12 стъпки, за да промените живота си и да намерите щастието си]
# 4 Избягвайте да бъдете около онези, които ви ревнуват. Има ли някои хора, които те карат наистина да ревнуваш? Ако е така, отклонете се от тях. Да се научиш да не ревнуваш може да бъде много трудно, ако човекът, който те кара да се чувстваш така, винаги е около теб.
Отърви се от тях и се съсредоточи върху себе си и самочувствието си. По този начин, когато отново сте около тях, ще можете да се справите със завистливото си поведение.
# 5 Спрете да сравнявате себе си и живота си с другите. Нещо, което много често правим, е да седнем и да сравним живота си с другите. Не знаем какво става в живота им. Нямаме представа какво е необходимо, за да стигнат там, където са.
Нашата ревност може да бъде напълно погрешна. Понякога тя помага да се отпуснете и да спрете сравнението. Не мислете как животът ви е толкова различен. [Прочетете: Спри да се сравнявате с другите и 19 други промени в начина на живот, които трябва да направите]
# 6 Научете се да оценявате какво имате. Много от нас гледат живота ни и мислят за всичко, което нямаме. Виждаме какво имат другите хора и след това се ревнуват, че нямаме това. Спрете за минута, за да помислите за всичко, което имате.
Научете се да оценявате хората около себе си и великите неща в живота си. Защото мога да ви гарантирам, винаги може да е много по-лошо. Бъдете аплодиращи. Това поведение ще помогне да заеме мястото на ревността.
# 7 Работете върху изграждането на доверие. Това е особено важно, ако страдате от ревност във взаимоотношенията си. Възможно е да прекарате твърде завист към партньора си, говорейки с някой друг, който е просто приятел и може да съсипе много велики неща в отношенията ви.
Трябва да работите за изграждането на това доверие. И ако имате проблеми с доверието, трябва да споделите това с партньора си. По този начин можете и двете да работите заедно, за да разрешите проблема. Няма да се налага да се справяте изцяло с това. [Прочетете: Как да изградите доверие в една връзка и да я направите последно]
# 8 Опитайте се да бъдете само около положителни хора. Ревността предизвиква повече завист. Значи, ако винаги сте наоколо, които ревнуват, е по-вероятно да поемете тази мисъл. Това означава, че ще трябва да се отървете от всички тези негативни хора.
Искате да се заобиколите с позитивност и хора, които правят живота ви по-добър. Така че престанете да отделяте време и усилия в хора, които само влошават ревността ви. Понякога, ученето как да не ревнува, може да се разстрои, когато осъзнаете, че основният проблем са другите хора.
# 9 Получете подкрепа от приятели и семейство. Ако сте ревнив човек, приятелите и семейството ви знаят. И още по-добре, те искат да помогнат. Да отидете при тях за помощ е чудесен начин да получите честно мнение по въпроса. Може да са в състояние да видят нещо, което не можеш да видиш сами.
Те могат да изтъкнат факта, че вие само ревнувате около определени хора. Това е нещо, което не може да вземете, но те ще го направят. Не се страхувайте да седнете и да обсъдите с тях. Те само искат да помогнат. [Прочетете: 12 начина да спрете отрицателните хора да изцеждат енергията ви]
# 10 Получете професионална помощ. Ако вашите приятели и семейство не са достатъчно, отидете да потърсите някаква професионална помощ. Няма нищо лошо в това, че искате да подобрите живота си и ако това означава да видите професионалист, така да бъде и то.
Понякога има много по-дълбок въпрос в игра с ревност и може да не успеете да го разберете сами. Говорейки с някой, който може да ви помогне да разберете какъв е въпросът, определено ще научите как да не ревнувате много по-лесно.
[Прочети: Как да спре да ревнува някой друг]
Ревността е ужасно нещо, което може напълно да унищожи живота ви, ако го оставите. Научете се да не ревнувате и да запазите връзката си, кариерата си и личния си живот като цяло.
