Имали сте чата, сте изоставили контрола на раждаемостта и сте готови да започнете да се опитвате да забременеете. Но тялото ви не винаги действа бързо, затова не забравяйте да сте убедени в това как да се подготвите и да сте здрави през това време, за да заобичате естествено. Преди да оставите всичко в ръцете на съдбата, ето някои полезни съвети как да увеличите максимално шансовете си за забременяване и бързо! Ако имате PCOS,
Как да забременеете бързо
За да увеличите шансовете си бързо да забременеете, помислете за начина си на живот. Ето съветите, които експертите искат да знаете:
- Даване на тютюнопушене
- Намаляване на количеството алкохол, което пиете или спирате напълно. Алкохолните напитки могат да повлияят не само на плодородието ви, но и на партньора ви.
- Намаляване на приема на кофеин, тъй като това също може да забави концепцията. Преминете към билкови чайове за момента.
- Вземете добавка от фолиева киселина (400 микрограма на ден до бременни 12 седмици) или пренатален витамин, който включва фолиева киселина, която е от съществено значение за здравословното развитие на плода.
- Имайте често незащитен секс
Колко време обикновено отнема да забременее?
През повечето време здрава двойка, която има чести, незащитени секс, ще забременее в рамките на една година. Изследване на клиниката "Майо" показва, че след 1 месец 38% забременява, но след три месеца е нараснала почти до 70%, 81% след 6 месеца и 92% след 12 месеца.
Така че за тези от вас в началото на 30-те години или по-млади, е нормално и здраво да се опитате една година преди всеки успех. Това е така, защото технически имате само 1 на 5 шанс за зачеване всеки месец, така че късметът играе голяма роля за това колко време процесът ще продължи, дори и да наблюдавате внимателно цикъла на овулация. Ако сте над 35 години и не сте бременна след 6 месеца опит, може да си струва да посетите Вашия лекар и да разгледате възможностите за лечение на фертилността.
Как да приведете плана си за бременност в цикъла на овулация
Жените са само плодородни за няколко дни всеки месец, така че знаейки, че правиш секс в точното време, определено ще подобриш шансовете си.
Опитали ли сте нашия калкулатор за овулация? Просто поставете първия ден от последния си период и продължителността на цикъла и ще ви покажем оптималните дни, за да опитате и да забременеете всеки месец. Също така си заслужава да закупите тест за овулация, който Ви дава възможност да следите прозореца за плодовитост и да увеличите шансовете си.
Съвети за секс, за да увеличите максимално консилирането
- Не използвайте лубриканти, сякаш може да е по-удобно, някои смазващи вещества не са подходящи за сперматозоиди и могат да причинят смъртта на сперматозоидите, преди да достигнат яйцето.
- Не правете нищо, за да повишите активно телесната температура след секс. Например, усилено упражняване или с гореща вана. Сперматозоидите започват да губят подвижността и жизнеспособността си, толкова по-висока е температурата на тяхната среда.
- Прочетете нашето окончателно ръководство за най-добрите секс позиции за бременност
Как да увеличите броя на сперматозоидите си естествено
Уверете се, че прави достатъчно упражнения
Сега не е моментът да го накараме да тренираме за маратон, но няколко проучвания за мъже с наднормено тегло или затлъстяване показаха, че броят на сперматозоидите се е увеличил, когато те губят тегло.
Избягвайте някои медикаменти
Много е важно вашият партньор да има чат на своя лекар преди спиране на курса на лечение, но някои медикаменти, отпускани по лекарско предписание, са известни, че намаляват здравословното производство на сперматозоиди. Те включват някои антибиотици, антиандрогени, противовъзпалителни средства, антипсихотици, кортикостероиди, анаболни стероиди, екзогенен тестостерон и метадон. В повечето случаи, след като човек престане да приема наркотика, сперматозоидите му ще се нормализират или ще се увеличат, но си струва да се консултирате с вашия лекар, ако имате някакви притеснения.
Намали стреса
По-лесно казано, отколкото да се направи, но подобно на жените, стреса може да повлияе на плодовитостта. Това е така, защото когато тялото се стресира, той пести енергия и се концентрира върху оцеляването, а не върху възпроизвеждането. Здравословното хранене и физически упражнения могат да бъдат добри места за започване.
Отървете цигарите
Това е добре доказан факт, че тютюнопушенето намалява броя на сперматозоидите, така че ако се опитвате за бебе, сега може да е време да го убедите да напуснете.
Опитайте билкова добавка
Билков лек, който е бил в продължение на години, Сминдухът е билково лекарство, свързано с лошо здраве на сперматозоидите.
Уверете се, че има достатъчно сън
Докато сънът не може да бъде свързан директно с броя на сперматозоидите, това е важна част от това, да се уверите, че тялото му е здраво, затова се уверете, че сте изключен достатъчно рано!
Уверете се, че получава достатъчно калций и витамин D
Витамин D и калциевият серум са установили, че оказват влияние върху здравето на сперматозоидите.
Дали теглото ми засяга моята бременност?
Теглото ви може не само да играе роля в това колко бързо забременявате, защото може да повлияе честотата на овулацията, но също така може да повлияе на вашето здраве по време на бременност.
Изгответе индекса на телесната маса, като поставите височината и теглото си в онлайн калкулатор на телесното тегло. Ако резултатите покажат, че сте над или поднормено, вашият общопрактикуващ лекар може да ви отведе до диетолог или да препоръча тренировъчна програма, която да ви помогне да достигнете до идеалния BMI и да получите тялото си в най-добро състояние, за да забременеете.
Какви храни помагат да забременеете?
Диетата е важна не само за здравето, но и за плодородието.Уверете се, че включвате някои здравословни храни във вашата диета, ще гарантира, че тялото ви не е недостатъчно в никое от ключовите бебешки храни и витамини. Ето нашите препоръки:
- спанак
- банани
- яйца
- Обогатени зърнени култури
- Фасул, леща, ядки
Спанакът е листно зелено, което е от ключово значение за здравословното производство на яйца и сперматозоиди, тъй като съдържа цинк. Бананите са богати на витамин B6, който помага за регулирането на хормоните, а яйцата и обогатените зърнени храни ви помагат да получите справедлив дял от витамин D. Липсата на витамин D се свързва с повишена честота на безплодие. И накрая, боб, леща и ядки са известни като повишаване на плодородието, тъй като те са пълни с големи растителни протеини!
Обърнете внимание на плодородието суперхрани за много повече идеи.
Секс позиции, за да ви помогне да забременеете
Кога да потърсите медицинска помощ
Ако е била повече от една година, посетете господаря си. Те ще могат да ви насочат към специалисти, които ще изпълняват редица тестове за плодовитост, за да видят дали има основна медицинска причина, поради която сте се мъчили да забременеете.
Късмет! И за много повече съвети как да забременеете, разгледайте секцията "Планиране на бременността".
Прочетете следното:
