Има ли нещо по-лошо, отколкото да откриете, че се излъгате? Тук обсъждаме как да преодолеем измамата по 12 начина и как да продължим.
Взаимоотношенията са за доверие. Когато сте съгласни да сте в моногамна връзка с някого, ако го събличате обратно на основите, по същество това, което казвате, е, "Няма да се свързвам с никого"
Ако установите, че вашият партньор ви е изневерил, може да отнеме много време, за да се почувствате, че може да се доверите на някого отново и да окажете сериозно влияние върху бъдещите си взаимоотношения.
Обхватът на измамата
Разбира се, има различни степени на измама. Може би сте били официално излизали само за един месец и може би някога сте били "пиянска целувка в нощния клуб" и вашият партньор може би ще ви е казал веднага. [Прочети: Флиртува ли измамата в една връзка?]
В другия край на спектъра може да се окаже, че сте женени и те са имали дългогодишна връзка от месеци, дори години, и щяха да продължат да го правят, ако не сте ги уловили.
Цялата измама е грешна и независимо от обстоятелствата тя ще нарани. Но може би не всичко е непростимо.
Как да преодолеят измамата си
Всичко зависи от индивида. Ако сте били измамени и сте сигнализирали края на връзката ви, тук има 12 начина да продължите. [Виж: Трябва ли някога да простите на партньор за измама?]
# 1 Бъдете опустошени. Това всъщност е важна част от изцелението. Ако останете стоични и откажете да се включите в емоциите си, вероятно ще ви настигнат по-късно. Справете се с болката сега. Лице нагоре - вика, вика и вика за това, а след това го пуснете.
Скочи в кухнята, отказвайки да излезе от леглото, плачейки на всички обществени места, които често срещате, защото не можете да го държите заедно - всичко това е съвсем нормално. Можете да се чувствате тъжни; това, което се случи с теб, беше напълно смазващо и разрушаващо душата, така че го почувствай.
# 2 Вземете много душове. Това може да изглежда странно, но всъщност е чудесен начин да се оправите и да се чувствате свежи и готови да се изправите пред нов ден. [Опитайте: Емоционална измама и 10 лоши неща, които тя може да направи за вас]
Може да е, че изминавате само един час, преди да се сведете отново до смачкване, но все пак си струва. Първи, измиване и обличане всеки ден ще означава, че не сте напълно победени и това ще ви накара да се почувствате по-силни. Малко по малко ще започне да става по-лесно.
# 3 Направете плейлист. Слушането на музика наистина ви помага да се свържете с емоциите си и да направите перфектния плейлист наистина може да помогне с това.
Всъщност направи две.
Едно за това, когато трябва само да се отдадете на емоциите си - това трябва да включва "Natalie Imbruglia" и "Leona Lewis", "Better in Time". [Виж: 48 песни за измама за изцеление и спомагат за облекчаване на болката]
След това направете още една. Щастлив, удрящ, вихрен, който те възбужда, изпомпва си юмруци във въздуха и танцува като луд, луд глупак. Това наистина ще ни помогне - обещаваме!
# 4 Спрете да се обвинявате. Дори и най-уверен човек ще бъде разтърсен, ако са били измамени. Ще преминете през всички различни въпроси и сценарии, които всеки човек, който трябва да мине през това, пита и в един момент несъмнено се чуди: "Това е нещо, което съм направил?"
Неудовлетвореното самоотвержение е доста обичайно, когато сте били измамени. Ще започнете да мислите, защото сте спечелили няколко килограма, защото не сте поправили толкова, колкото бихте имали, или защото сте настоявали да гледате любимия си филм онази нощ.
Ако не внимавате, може да се окажете в спирала на съмнение и да повярвате, че по някакъв начин партньорът ви няма друг избор освен да мами, защото сте толкова грозни и безполезни и вие напълно го заслужавате. [Опитайте: Как самоуважението ви засяга вас и вашата връзка]
Докато е съвсем нормално да се чувстваш по този начин, в някакъв момент трябва да седнеш право и да осъзнаеш, че никой - и нямаме предвид абсолютно нищо - това е твоя грешка. Щом разберете това, вече ще се почувствате по-силни.
# 5 Направете списък. От всичко, което не харесвахте за партньора си. Съсредоточаването върху всички негативи ще ви помогне да ги преодолеете по-бързо и може би ще ви накараме да осъзнаете, че на първо място никога не сте си имали право.
Това е толкова лесно, за да се влееш в усещане за всички носталгични неща за добрите времена, които имаш заедно, но това е безсмислено. Вместо това, помнете какъв вкусен вкус имаха в музиката, как винаги ще оставят косата в банята, как са били егоистични в леглото или че са се разсърдили с вас за наистина несправедливи неща. [Прочетете: 18 критични признака за нездравословно отношение]
Помнете, че те ви изневеряват, че си струва повече от това и че ще намерите някой по-добър, който ще ви направи по-щастливи.
# 6 Яровете си. Трябва да се ядосвате. Лицето, на което се доверихте, най-силно наруши доверието ви. Първият сериозно ядосан е добър - той е умрял.
Гневете се, когато сте с приятелите си, много се кълнете и планирате абсурдно далечни пресичащи се действия.В крайна сметка ще се успокоите и смеете да кажем дори да се смеете, но със сигурност ще се почувствате много по-добре, ако от време на време можете да се отпуснете. [Прочетете: 12 нечестни начина да си луд бивш и да си отмъсти]
# 7 Вземи ново хоби. Няма нищо по-добро от това да се отървеш от стария си живот, като започнете нещо ново. Получаването на ново хоби ще ви измъкне от къщата, ще ви запознае с нови хора и ще ви разсейва да мислите за вашето предимство през цялото време.
Правете нещо, което винаги сте искали да направите, но отместете, когато сте били с тях. Ще почувствате страхотно чувство за постижение и ще осъзнаете, че те са ви държали назад, така или иначе.
8. Направете нещо, което ви плаши. Излизането от зоната за комфорт е важно. Натиснете границите си и направете нещо, което ви плаши. Това може да е гмуркане на небето, или може би ще говорите с шефа си за повишаване на заплатите. [Опитайте: "Моят приятел изневери на мен" - 15 неща, които трябва да направите най-скоро]
Каквото и да е, сега е времето да го направите. Когато се случи нещо ужасно, можем да решим да седнем и да го вземем - нека да ни счупи - или можем да се изправим и да се бием.
Ако направите нещо, което ви плаши, независимо от резултата, ще се почувствате по-силни и по-смели от всякога.
# 9 Поставете си "никога не се проваля “ облечете се и излезте там. Време за парти! Направете косата си, направете масаж, се поглезете с нещо ново, след това дайте всичките си най-добри приятели заедно и ударете дансинга. [Виж: Изградете самочувствието си - 35 забавни неща, за да кажете себе си]
Отнема си страхотна вечер с приятели, за да разбереш, че можеш да си наред без твоя бивш и в морето има много повече риби.
# 10 Бъдете сами. В един момент трябва да сте сами. Когато прекарате този първи ден, вечер и нощ сами и сте добре с това, това е блестящ знак, че се движите напред.
Разбира се, няма нужда да го насилвате, но когато се почувствате готови да прекарате известно време само със себе си, всъщност може да бъде доста забавно! Вие вече нямате кой да отговаряте, затова направете всичко, точно както искате! [Опитайте: 14 неща, които трябва да знаете, когато живеете сами]
# 11 Разберете, че всъщност наистина не Не се грижиш повече. Един ден, в недалечното бъдеще, ще осъзнаете, че всъщност вече не ви е грижа и когато го направите, ще почувствате, че масивна тежест е била отменена.
# 12 Прости ги. Добре, така че това може да е доста трудно да се направи, но колкото и зле да ви навредят, ако можете да им простите, ще се чувствате много по-спокойно в живота си.
Не е нужно да сте най-добри приятели с тях, не е нужно да се срещате с тях или дори да ги повикате по телефона. Просто знайте в сърцето си, че сте ги простили и че определено е време да продължите и да пуснете.
Да бъдеш излъган е ужасно и опустошително. Онова, за което може да се уверите обаче е, че ще го преодолеете и ще продължите. Помислете за всички, които знаете, че са претърпели загуба и сърдечен удар. По това време те не можеха да видят мрак и болка, но сега са щастливи и подновени.
[На следващо място прочетете: Как да продължите и да се занимавате с раздяла с усмивка]
Това ще ти се случи и ти, с тези 12 големи съвета Ще знаем точно как да се измъкнем.
