Ако вашият масивен бум на бебчета ви е заклещил във ваната, не се притеснявайте - не сте сами и има неща, които можете да направите, за да помогнете.
Тъй като бременността ви се движи напред, разширяващата се талия може да ви приземи в трудни ситуации до точката на залепване в тоалетната, докато пазарувате.
"Много жени не искат да приемат, че са огромни и да се откажат от факта, че те са по-малко мобилни", казва акушерката и специалист по подготовката за раждане Джени Гуу.
- Но това е временна фаза, така че трябва да бъдете реалистични и практични. Уверете се, че сте запазили телефона си с вас, за да можете да се обадите за помощ. И слушайте тялото си.
- Потвърди, че не можеш да направиш толкова много. Ако сте навън, трябва редовно да спирате - няма никаква вреда да отидете на друго кафе.
Как да се справим с огромен бум
1 Опитайте внимателно упражнение като йога. Тя ще укрепи основните мускули и ще ви помогне да се преместите от седнало до изправено.
2 Кажете на акушерката или на лекар ако имате болка в гърба, която ви спира да се движите, и поискайте да бъдете отнесени към физиотерапевт.
3 Имайте масаж по време на бременност за да помогне за облекчаване на стреса на извършване на голям бум.
4 Поставете от лявата страна ако искате да се забавлявате. Това е добра позиция за бебето, тъй като оформлението на вътрешните органи ви дава повече място, отколкото когато лежите от дясната страна.
5 Седнете на топка за раждане отколкото диван през последните няколко седмици. Много по-лесно ще стане.
Мишел Маккан, на 35 г. от Брайтън, майка на Изобъл, пет, а Лука, пет месеца, си спомня твърде ясно проблемите, които имаше, когато беше силно бременна. "По време на първата ми бременност веднъж ми отнеха 15 минути, за да се измъкна от банята", казва Мишел. "Трябваше да се хвърля на всички четири. След това нямах баня без мъжа си у дома. Той също трябваше да ми бръсне краката!
Джени се съгласява, че влизането и излизането от банята по-късно през бременността може да бъде доста трудно: "Поставете стол близо до банята, за да се опрете нещо и се уверете, че има някой да ви помогне."
Когато стигнете до късна бременност, не се притеснявайте да помолите за помощ. Обикновено ще откриете, че хората ще видят бумчето ви и ще ви помогнат. Така че, ако пуснете свободната си промяна на пода в супермаркета, други клиенти вероятно ще се забъркат, за да помогнат да го вдигнат.
3 трябва да купува, когато сте готови да се появи
Дрънкалка, £ 3.47, nrs-uk.co.uk
Избягвайте претоварване с превръзка. Вземете прането, достигнете нещата в задната част на шкафа и решете онова упорито сърбеж, който просто не можете да достигнете!
Обувен рог, £ 1.98, diy.com
Улеснете краката си в подхлъзгащи обувки, докато все още стоите изправени с дълга дръжка на обувката.
Дамски сандали, £ 26.34, completecareshop.co.uk
Изтъркайте пръстите си дори когато не можете да стигнете до краката си.
