Кога започнахте сериозно да приемате фитнес?
Фитнес винаги е бил част от моя живот. Бях свикнал да се занимавам с екипа за лека атлетика на Манчестър, който прави 100 метра и 4х400 метра. Моята мечта беше да бъда спортист, но след това бях хвърлен в Холиоак и тренирах на задната седалка. Когато напуснах шоуто, имах повече време да се упражнявам и от тогава съм в по-добра форма.
Смятате ли, че е трудно да се поберат тренировките около графика за заснемане?
Правя поне един час обучение шест дни в седмицата, без значение какво. Страхотно е да чувстваш тялото уверено, но ползите за здравето са най-важни: имам повече енергия и се съсредоточавам в деня, научавам скриптове по-лесно и спя по-добре. Наскоро започнах да вдигам тежести и след четири-пет месеца не мога да си представя как да тренирам без тях.
Някои жени не харесват идеята за силови тренировки. Какво те накара да влезеш в него?
Приятелят ми е личен треньор. Когато за пръв път предложи да вдигам тежести, казах: "Това няма да се случи. Не искам да изглеждам като пич! "Той се засмя и обясни, че не е нещо, за което да се тревожите, защото жените нямат нивата на тестостерон, които мъжете правят. Това означава, че няма начин да можем физически да получим толкова голямо, освен ако не вземем луди добавки. Някои жени не осъзнават колко е добро тренировка за изгаряне на мазнини и колко е удовлетворяващо. Обичам да ходя във фитнес залата, да се насочвам направо към секцията за тежести и да гледам всички момчета, сякаш да кажат: "О, тук отиваме, тя ще направи нещо от себе си" и ще ги изненада.
Вие също обучавате Muay Thai. Какво те привлече към това?
Като дете бях обсебен от филмите Kickboxer и Bloodsport и исках да направя кикбокс, но майка ми нямаше да ме пусне, защото бе чувала ужаси. Тя щеше да ми позволи да направя прави бокс, но аз казах: Не, искам да бъда Жан-Клод ван Дам. Трябва да е в кикбокс. - Тя беше категорична, че не можах да ме запише в местния хокей клуб. Така Muay Thai трябваше да изчака, докато бях твърде стар, за да може майка ми да каже нещо! В продължение на пет години правя две сесии на седмица в Болтън Тай бокс близо до дома ми в Бери. Това не само е чудесно за самозащита, но също така ми дава добър двигател. Знам, че всички състезатели се тренират трудно, но мисля, че има нещо специално за таланта на тайландските боксьори. Това е болезнено и изтощително, но това го прави толкова възнаграждаващо.
Имахте ли турнир по Muay Thai?
Аз съм стрелял, но никога не е имал правилна борба. Говорих за това да правя нещо за благотворителност, но по това време бях в договор с Би Би Си за жертви и нямаше как да ме оставят. Отидох в Тайланд, за да гледам битки и да тренирам там, и е на напълно различно ниво. Момчето ми даде претеглено въже и каза: "30 минути, загрявай се!" 30-кърваво загряване! В края на двучасовата сесия и ден след като бях болен, защото бях напълно изгорен.
Мислили ли сте някога да правите филм за действие?
Заснемам нещо в LA [предстоящия филм Fembot], който изисква кикбокс, което е невероятно. Страхотно е да изпълнявате роля, при която обучението е част от подготовката. Обичах да гледам Ронда Руси в The Expendables 3 и току-що чух, че правят версията на всички жени - да се съберат заедно с нея, за да изритат някакъв лош човек, ще бъде невероятно.
Тренирайте като момиче
Аткинсън съчетава физически упражнения и упражнения за свободно тегло с обучението си от Муай Тай, за да поддържа бойната си форма
Военна преса на дъмбел
Прескачане на гангрена
Претеглена проходимост
"Силните крака и доброто равновесие са ключови за Muay Thai и lunges са идеални за работа и на двете", казва Atkinson. "Използването на тежести прави по-трудно - просто помнете да държите гърба си прави, за да избегнете натиск върху гръбнака."
