С нови препоръки, че децата трябва да пият вода или мляко само, за да избегнат разпадането на зъбите, проверихме дали има алтернативи, които са все още здрави, но нямат високо съдържание на захар, което причинява зъбните проблеми. Добрата новина? Има много опции - които не трябва да заменят водата и млякото, но са подхранващо лечение, когато вашето малко дете се нуждае от нещо различно.
ПРОЧЕТЕТЕ: ДЕЦА МОЖЕ ДА ГО ПРЕМИРА МЛЯКОТО, ЗА ДА ИЗБЕГНЕШ ДРУГ ДЕЙСТВИЕ, КАКВИ ЕКСПЕРТИ
Кокосова вода
Съчетана с хранителни вещества и сладък вкус, кокосовата вода е чудесна за малката ви. Това също е чудесен източник на калций и витамин С и може да помогне за предотвратяване на обезводняването, когато всичко е неразположено, тъй като допълва естествените соли, които се губят, когато тя е болна или има диария. Можете да си купите кокосова вода в повечето супермаркети и магазини за здраве.
ПРОЧЕТЕТЕ: ЗАЩО КУЛТУРНОТО МЛЯКО Е БРЛИШЕНО, КОГАТО ВИЕ СТЕ ПРАГАТЕН ИЛИ НОВ MUM
Гладките
Докато плодовете съдържат естествени захари, те не са никъде толкова лоши, колкото захарите, намиращи се в плодовия сок и скуош. "Опитайте да предложите малко блюдо от 100-120 мл след храненето на детето си вместо пудинг", казва д-р Франки Philips, диетолог и консултант по храненето в Organix. Така че смесете някои банани, плодове, кисело мляко или мляко като лечение, избухващо с доброта. Можете дори да смесите зеленчуци, смесени с плодове, за да направите дели - но здравословна - напитка.
>> ЗАБЕЛЕЖИТЕЛНИ СЪЕДИНИ, КОИТО СА БЕЗПЛАТНИ ЗА ОТПАДАНЕ
Домашно мляко от ягоди
Смесете половин чаша плодове и го разбъркайте в мляко, за да дадете на чаша мляко на малкото ви от време на време плодов обрат.
ПРОЧЕТЕТЕ: ПЪТУВАНИЯ, КОИТО ТРЯБВА ДА БЪДАТ ЛЮБИМИ
Неподсладен плодов сок
Ако решите да дадете цял сок, уверете се, че той е чист неподсладен плод и го разреди, така че да не е толкова сладък.
"Министерството на здравеопазването предлага един чай сок между шест и 10 части вода и не повече от 120 - 180ml веднъж на ден", казва Франки. "Чистият плодов сок съдържа полезни витамини и ако се дава по време на хранене, съдържанието на витамин С може дори да помогне на тялото да абсорбира повече желязо от храната." В идеалния случай дайте всеки плодов сок в чаша или чаша с отворен капак, а не като бутилка или чаша с клапан, който насърчава смученето. "В отворена течаща чаша тя се поглъща по-бързо и не остава в контакт със зъбите толкова дълго", казва Франки. "Дори неподсладените плодови сокове съдържат естествени захари и ароматизираните напитки" без добавена захар "са кисели и могат да причинят ерозия на зъбите, ако са в контакт със зъбите за дълги периоди от време.
Стискането на няколко капки лимонов сок или пукането на някои краставици на краставици във водата на вашето малко дете е чудесен начин да му придадете малко вкус
Вода с лимон
Стискането на няколко капки лимонов сок или пукането на някои краставици на краставици във водата на вашето малко дете е чудесен начин да му придадете някакъв вкус, без да повредите зъбите му. Лимонът е чудесен за храносмилането и е чудесен източник на хидратация, което го прави перфектен за горещите летни дни или когато малката ви се изчерпа от играта.
ПРОЧЕТЕТЕ: ГОЛЕМ БРИТАНСКИ ФИНАЛИЗИРАЩ ХОЛИБЕЙЛ ОТГОВАРЯ НА ВАШИТЕ ВЪПРОСИ Но ако искате да насърчите малката ви да пие повече вода, има начини да я направите по-привлекателна. "Ако детето ви не е потресено от вода, опитайте да добавите малко лед, да го поставите в чаша, която сами си избират или да използвате сладка сламка, за да го направите по-привлекателна", казва Франки.
Зеленчуков сок
Зеленчуковият сок е начин да получите много добро в вашето малко дете и ви дава възможност да пиете нещо друго освен мляко или вода. Можете да разбъркате зеленчуците с някои плодове, за да имате по-приятен вкус към децата - морковите и портокалите работят добре, както и манго, ананас и калай. Ако не сте готови да го направите сами, Vegesentials са вкусни сокове, произведени от 100% плодове и зеленчуци.
Домашен горещ шоколад
Докато чай и кафе не се препоръчват за малки деца, можете да лекувате вашето малко дете на домашно приготвен горещ шоколад от време на време. Загрейте малко мляко и добавете в едно или две кубчета качествен шоколад, за да придадете на млякото сладък вкус. Най-добре е да изчакате, докато малката ви е на възраст над две, преди да им даде шоколад, макар че съдържа малко количество кофеин, което може да го остави възбудимо и не може да спи. Имате ли някакви идеи за здравословна напитка, които да споделите? Уведомете ни в полето за коментари по-долу.
