Това е навсякъде около нас и ние не говорим за любов. От хроничния лъжец до онлайн трола, тук е 101 на поведението за търсене на внимание.
Няма ли достатъчно внимание, за да ви удовлетвори? Като тийнейджър използвах методи под радара, за да забележа, като например: лъжа, играейки на жертвата, като имаше настроение. Но ако се намирате в по-голямото разнообразие от поведенчески търсещи поведение, може да се обличате предизвикателно, да кажете неща като "може би трябва просто да се самоубия", твърдят непрекъснато.
Така или иначе, търсенето на внимание по някакъв начин ви прави център на нещата. Какъв вид се чувства възнаграждаващо, по крив начин.
Въпреки това…
Искането на внимание е доста, всъщност доста, много нормално
Всички ние имаме нужди и искаме потвърждение, че сме обичани и се интересуваме. Че ние въпрос, Защото ние сме хора. Например, мислете за бебе, плачещо за храна … в тази ситуация, да се обърне внимание или да не се получи, буквално може да бъде разликата между живота и смъртта.
И като тийнейджъри / млади възрастни искаме да впечатлим нашите приятели, правейки луди неща, като да се пием в A & E веднъж месечно. И ние вярваме, че нашите взаимоотношения са предавания Ромео и Жулиета, * "Arrghhhh, сърцето ми!" *
Освен това, търсенето на личност е по-малко от характера слабост и ПОВЕЧЕ какво да правим с това как е моят мозък кабелен от нашия житейски опит. Например пренебрегваните деца са по-склонни да бъдат търсещи внимание като възрастни. Те естествено свързват вниманието с оцеляването в крайна степен.
На всичко отгоре, хората са социални същества. Бяха всичко програмирани да работят върху търгуваното внимание, защото ако не сме в състояние да получим КАКВИТО ИСКАМЕ внимание, това е опасно.
Така че може би можем да се съгласим … макар че е доста сложни * като хора *, поведението, търсещо внимание не е чак толкова странно или нездравословно.
Това е просто въпрос как ние отиваме за това
И аз обичам да мисля за това като избор между две възможности:
# 1 Вие също в повечето случаи Спечелете внимание.
# 2 Or в повечето случаи хранете се с него.
хранене е бърза стратегия …
Това е, че 2 000 харесва само на себе си от тялото ви - 5% покрити с дрехи * и се чувстват важни и продуктивни в резултат на това, въпреки че не работят върху вашата вълнуваща идея за храна на базата на грим, която всъщност може да направи някои велики неща *.
Страницата в Instagram ви дава много положителни отзиви за работа път под потенциала си. И като хранене с пристрастяващ наркотик, никога не можеш да получиш достатъчно … докато ти забравям че всъщност сте значително интелигентни и творчески. * И ако сметката за Instagram изсъхне, се чувствате като боклук *.
хранене на вниманието ви ограбва да правите велики неща, които изискват упорита работа. Това също ви прави уязвими за манипулации от хора, които знаят, че сте несигурни * въпреки цялото внимание, което получавате *. Например, може да се окажете с партньор, който ви лъже. Можете дори да търсите хора, които не ви харесват, в опит да получите "крайното валидиране". [Прочети: Приемаме любовта, която смятаме, че заслужаваме: пример за истински живот]
Цялата тази драма е забавна за известно време, но кой отива в увеселителния парк всеки ден? Всичко, дори нещо забавно, бързо се превръща в жив ада, а не в тръпката, когато контролира живота ви. Обратно, привличането на вниманието се случва, когато работите последователно, за да развиете уменията си / себе си като човек.
Стратегии за разбиране на поведението, търсещо внимание
Добре, с това казах, нека се потопим в някои стратегии. Помислете за тези неща и можете да обърнете вниманието си към глад от мръсно високо в реактивно гориво …
# 1 Задоволяване на вашите нужди. Постигането на щастие и изпълнение е изкуство. Няма уравнение за постигането на тези - това е напълно зависи от теб. Разгледайте и разберете какво ви кара да се чувствате като че ли получавате повечето от вашите нужди. Погледни дълбоко вътре и бъди истински честен със себе си. [Прочети: Как да бъдем отново щастливи: 20 начина да извлечем щастие отвътре]
# 2 Не лъже. Най-трудното е да се каже истината, когато е неудобно. Но това е, когато е особено важно. Това едно нещо значително подобрява живота ви в дългосрочен план, дори ако създава проблеми в краткосрочен план.
На противоположния край, лъжата създава мрежи от неразбиране и хаос, които стават почти невъзможни за разбиране. [Прочети: Как да спрем да лъжем себе си и всички около вас]
# 3 Не е намразител. Живеем в епоха на трол. Когато някой има много светлина върху тях, търсещите вниманието може да искат да ги свалят, да накарат този човек да се чувства малко или да го покаже. Вместо да изграждате себе си нагоре, намръщеното се фокусира върху това, което другите правят.
# 4 Проверка на арогантност / нарцисизъм на вратата. Арогантните или нарцистичните хора се чувстват като че ли светът се върти около тях. Или че те са просто По-добре от всички останали * други изглеждат слаби или жалки *.
Арогантните / нарцистичните хора могат да се хранят с комплименти и да говорят за това. Но без това те се чувстват безполезни. Проверката на този начин на мислене, когато се появи, ви приближава малко по-близо до земята. [Прочетете: 23 признаци на нарцизма хората пренебрегват, докато е твърде късно]
# 5 Не се грижим какво мислят другите за теб * самооценка *. Ако смятате, че се нуждаете от слава, за да се почувствате, че си струва да сте проклет, слава в действителност няма да коригирайте тази несигурност.
Предприемачът Гари В каза най-добре - той просто се интересува повече от това, което мисли за себе си, отколкото това, което другите мислят за него. Сериозно, не BS, той наистина ли се интересува повече от самооценката си, отколкото от мнението на другите за него, и не дава ф за това как го преценяват. Разработването на този начин на мислене прави луди неща за вас. * Докато не сте А-дупка за това, няма нужда да казвате, т.е. да уважавате живота на другите *.
# 6 Като частен герой на собствената си история. Когато получите внимание, вие ставате център на всичко. Докато, като Бела от полумрак серия, се гмуркате от скалите, за да накарате бившия ви да дойде да ви спаси. Но истината е, че има по-важни лични предизвикателства, като например травми от миналото или фобии или страхове, които избягвате.
Ключът, който се изправя пред страховете, е да се започне ниско и със себе си, а не с променящите се други. Придобиването на тези "частни победи" над себе си * вътрешната съпротива * се прибавя с течение на времето невидимо, докато не достигнат върха. И това е, когато хората казват неща като "тя е един нощен успех." [Прочети: Бъди твой собствен герой: Какво означава и как да поемеш контрол над живота]
# 7 Развитие на интензивен фокус. Обратното на разсейването е дълбоко фокусирано. Това включва фокусиране върху едно нещо и прекъсване на всички други разсейвания за около 90 минути в даден момент. Тази практика изгражда способността да се фокусира върху едно нещо, без да се нуждае от постоянна новост. Има книга за това Дълбока работа и друг извика В плитчините.
# 8 Знаейки "отрицателните" емоции са пристрастяващи. Дали това е скандал, предателство, клюки или нещо, което ви кара да се чувствате като жертва … Драмата кара тялото ви да отделя ендорфини, което намалява чувството на болка и ви дава удоволствие. Драмата също така задейства тялото ви да освобождава допамин, което ви кара да се чувствате еуфорично.
Награди, скъпа. Всички видове.
Докато вече не знаете защо винаги провокирате партньора си и сте ги изстреляли в ярост с вниманието ви, търсещо поведение. Колкото и да стенеш и да се оплакваш от драмата, той се чувства пристрастяващ и като печелене към търсещия вниманието. [Прочети: Надежда и 20 общи знаци, които повечето хора не виждат]
# 9 Използвайки своята необходимост да спечелите. Това е да играете на силните си страни и да отслабвате слабостите си. Например, има т на успешни бизнесмени, които обичат вниманието. Но, вместо да използват тази личностна черта, правейки нещата под пълния си потенциал, те я насочват към някаква предизвикателна цел.
Докато не мога да променя мозъка си, вие мога създават нови навици, които деактивират по-старите. Вие мога излезте от себе си, като: поемате отговорност, изпълнявате трудни проекти, без да се отказвате и гледате дълбоко в себе си.
# 10 Оставяйки белезите ви да ви завършат. Никой не е без несигурност. Но ние всички правим избор да:
# 1 Приемете белезите си и се изправяйте с тях.
# 2 Или нека ни управляват и унищожават.
Важно е да се гмурнете в несигурността си и да видите къде се стига до чувството за непълноценност. Обаче вие се занимавате с несигурността си, правейки усещането, че ви дава неочаквано овластяване, което ви прави по-солидни и сигурни. [Прочетете: Как да бъдем възрастни: 15 зрели начина да израснем и да се държим като един]
# 11 Прощават / продължават. Всеки ще има някаква травма от развитието. Това е част от това да станеш социализиран. Все пак един идеал, с който се придържам, е това, че се държим на горчивина и обвиняваме отровите и ограничава собствения си растеж.
Понякога прошка е наистина трудно да се направи, но преминаването през процеса ме учи за това кой наистина съм / може да бъде. Тя също така включва все по-дебела кожа и по-малко от pushover или се отделя от човек / група от хора.
# 12 Разстояние от драмата. Да, вниманието, което търси поведение и драма, е забавно, но това е интензивният начин на забавление, че самоунищожителните зависими изживяват. Разбира се, можете да получите високо, може би за разлика от всички други. Независимо от това, неизбежно животът ви се разделя малко по малко. Докато оставите всичко останало, съжалявате и много нежелани последствия **кашлица* луд бебе майка / татко *кашлица* Затвор *кашлица* приятели, които ви вкарват в беда *.
С внимателно поведение, просто участието в него ви привлича в своята гравитация. Активно отрязвам хора, търсещи драма от живота ми. [Прочетете: Повърхностно лице предупреждение: 36 плитки черти, които просто не могат да скрият]
# 13 Знаейки кой сте наистина * слушате този вътрешен компас *. Това звучи като клише. Но всички знаем какво означава това. Всъщност вие винаги сте го познавали, но може би сте ударили тази мъдрост със социалните медийни приложения, Netflix, YouTube и онлайн гурута * Знам, че съм направил това *.
Получаването на самосъзнание за това кой сте наистина, не какво звучи хладно, какво мислите, че може да бъде прието, какво може да ви направи успешни или какво мислите Трябва бъдете забавни. Нищо от това. Става въпрос за този глас, който наистина е твой, дори когато мислиш, че звучи някак ням и низш.
Слушайте този глас, особено когато ви каже Вие трябва да направите нещо трудно или необичайно или чуждо или важно или * да въведете прилагателно.
[Прочетете: Как да се чувствате комфортно със себе си: Ръководство за не даване на f * ck]
Поведението, търсещо внимание, е нормално и здраво, когато разберете кой сте.Важното е да използвате тази основна човешка нужда да направите живота си Повече ▼ дрога. Което полага усилия, за да разбере кой сте / какво сте способни.
