+1 година - Яжте шоколад
Барът на тъмния шоколад три пъти месечно ще ви осигури флавоноиди, които помагат за разреждането на кръвта и предотвратяването на съсиреци, твърдят изследователите от университета в Харвард.
+2 Години - Правете секс
Редовните шашки могат да добавят две години към живота ви, според доклад на Калифорнийския университет. Химикалите, освободени от оргазъм, могат да противодействат на ефектите от стреса.
+3 Години - Дъвчете ядките
Яденето на ядки пет дни в седмицата ще ви спечели 2,9 години, твърдят изследователи от Университета Лома Линда, Калифорния. Ядките са богати на мононенаситени мазнини, които защитават сърцето и понижават низовия холестерол.
+4 години - Пийте вино
Холандски учени казват, че половин чаша вино на ден може да добави четири години към живота ви. Това се дължи на полифенолни съединения, които предотвратяват натрупването на мастни тъкани в артериите ви.
+5 Години - играйте голф
Голфът може да удължи живота ви с до пет години, твърдят шведски изследователи, които откриват, че голфърите обикновено ходят на повече от 6 километра в кръг с 18 дупки. Играчите с нисък затруднения са най-здрави.
+6 години - Яжте здравословна диета
Холандско проучване показва, че диета, богата на риба, зехтин и чесън, може да удължи живота ви с шест години благодарение на понижаването на кръвното налягане и намаления холестерол. Рискът от сърдечни заболявания е намален с 76%.
+7 години - Отслабвайте
Учените от Оксфордския университет откриха, че индексът на телесна маса над 30 на 40-годишна възраст намалява продължителността на живота Ви до седем години.
+8 Години - Имайте смях
Добрият смях на корема намалява нивата на стресовия хормон кортизона. Американски изследователи твърдят, че 15 минути на ден може да струва осем години.
Искате да останете без студ през цялата зима? Ето как.
