Той е най-продаваният автор, социалната медийна сензация и предстоящата телевизионна звезда … така как Джо Уикс има време да остане постно - и толкова весело? Експертите в нашата сестра маркаФитнес за мъже настигаме с най-голямото име в британската фитнес.
JUMP TO: 4-седмична тренировка за загуба на загуба на Джо Уикс
Ако има едно нещо, за което Джо Уикс знае, работи с висока интензивност. Очевидно е, че той е направил името си - тези 15-минутни HIIT сесии, които редовно събират милиони мнения в YouTube и оформят гръбнака на най-продавания си 90-дневен Shift, Shape и Sustain план. Той все още се тренира, снабдявайки се с изблици на бригади и планински алпинисти на плажовете и в хотелските стаи, тъй като неговият график го кара да се движи по цял свят, разширявайки империята си с едно емодити едновременно. Но това е и начина, по който той работи от ден на ден: висока енергия, винаги, винаги готов да се срещне и да поздрави, да създаде съдържание или да изгради марката. Трябва да е изтощително. Но Уикс няма нищо против.
Примерен случай: това Фитнес за мъже фотосесия. Макар че реалният живот на Уикс набира интензивността на две или повече от свръхестествената си Снапчата персона, той минава през вратата, която е готова да отиде - има ръце на колелца навсякъде, малко похапна с членовете на екипажа, които е срещнал преди, и след това е изчезнала ризата, помпата и камерата са готови.
Между снимките той говори със собствениците на фитнес залата - ние сме в клона на Лондон Бридж на новата франчайз F45 - за това как се развива бизнеса, за подхода им към обучението, какво правят в социалните медии. В един момент виждаме неговата по часов график на безупречно цветно кодирана електронна таблица и едва доловимо бяло пространство между червеното, синьото и зеленото. Дори и за един човек, който е направил милиони от високо енергията, не е ли … малко повече?
"Е, наградите са толкова високи", казва Уикс. "Да, ще се уморя, когато ставам сутринта, но когато стигна до това, което правя, хората там, въпросите, които ме питат, отговорът, който получавам … всеки ден е различен. Отивайки в Абу Даби да филмира DVD, това е зло, това е забавно. Да направиш шоу на Channel 4, беше наистина страхотно. Правене на обиколки по книги, изслушване от хора, които са променили живота си - никога не се разболявам от това. Обичам празници - имах малка почивка в Антигуа, имах няколко дни в Америка, затова успях да преодолея малките празници тук и там. Но да, тази година беше луда.
Това, ако изобщо, е недостатъчно преувеличено. Последния път MF изстрел Уикс - само преди малко повече от година - беше за първото си покритие за списания в Обединеното кралство, когато имаше 400 000 последователи на Instagram и процъфтяващ бизнес в специални планове за обучение и хранене, книжна сделка в процес на подготовка и шанс за звезда. Сега той публикува най-продаваната книга за готвачи в историята на Великобритания, Lean В 15 (с чифт последователи, които се справят почти толкова добре), бяха включени на десетки предни корици, бяха разпитани от Свободни жени, и тръгнете на световно турне Lean В 15 в Америка и Австралия. Има четвърта и пета книги, планирани за следващата година и почти със сигурност ще последват.
Говорещи глави
2016 също донесе представянето на Channels 4 на Уикс, 40-минутно компресиране на философията на тренировките на Уикс в редица успешни публикации. Това беше интересен експеримент за повече от една причина - персоналът на Уикс, толкова съвършен за 15-секундни шумове на Instagram, можеше да раздразни дългата форма и един рецензент отбеляза, че неговият ентусиазъм "би могъл Джейми Оливър да изглежда позитивно безразличен ". А как се чувстваше Уикс за крайния продукт?
"Беше много малък екипаж, това беше само един оператор, едно осветление, наистина полиран екип … но нямах представа как ще излезе от редакцията", признава той. "Но аз гледах това, аз се смеех няколко пъти, мислех, че информацията, която е в него, е добра. Бях обезпокоен, че ще се сблъскам с досада и досадност, но имаше доста добър баланс, който си помислих: малко бръмчене и стена там, но те харесват малко по телевизията, нали?
Той признава, че в това няма хора, които вече са фенове. - Някои от тях вероятно са били доста скучни за хората, които са последвали останалите неща. Но трябваше да се опитам да преодолея основите на хора, които никога не са чували за това преди това. Какво мислиш за това?
Това е въпрос, който му казвам, че сме обсъждали MF екип. Видяхме още "сериозни" лични преподаватели, които се оплакват от социалните медии, че шоуто опростяваше нещата, налагайки едно универсално решение над образованието за това как да се направи по-добър избор на храна или да се структурира тренировка.
Но нека да бъдем честни, образованието не е това, което продава телевизионни предавания - и изглежда малко несправедливо да поискаме от Уикс да опаковат в рамките на половин час това, което правителството се опитва да направи с години (най-вече неефективни) здравни кампании. Повечето от критиките, които трябва да се кажат, се почувстваха малко като смазване от хората, които ревнуват от джуджетата на Уикс.Но със сигурност е свикнал с това. Така ли е?
"Аз дори не го признавам," казва Уикс. "Понякога моят брат (Nikki, бивш редактор на списания, който помага да работим с усилията на Wicks за PR) ми показва неща или хващам нещо в социалните медии. Част от това просто не е вярно: един човек сравняваше един от моите Lean В 15 рецепти за ядене на КФК, като казаха, че са също толкова зле, колкото и другите. Каквото и да мислите за мен, това е несправедливо - окуражавам хората да ядат непреработена храна, да пият вода, да се научат да готвят за себе си. Това изобщо не е същото.
Прости мисли
Тази простота, разбира се, е част от обжалването на Уикс. Достатъчно е да отидете на "пълен Уикс" - да готвите рецепти в книгата, да следвате тренировките си в YouTube, но също така одобрява набор от промени в начина на живот, които не биха могли да бъдат по-ясни. Правете няколко тренировки с висока интензивност няколко пъти в седмицата (той е евангелизатор за сутрешното обучение, кредитирайки последвалия удар на ендорфина с това, че го прекарвате през тези изключително дълги дни), подготвяйте и гответе храната си винаги, когато можете, и не спирайте алкохола "Това е може би една от причините да остана толкова слаба - аз не пия толкова често. Алкохолът е едно от нещата, които трябва да държа под контрол").
Той обещава, че практикува това, което той проповядва, и се кълне, че неговият торбут, продаващ таблоид, идва от режим на хотелски стаи с притискане на тясно сцепление и други движения на телесно тегло. Вероятно това е вярно: загряването на нашия фотосесия, той прави истински огромно количество издърпвания, само на пауза, за да премине от широко сцепление към тесен и обратно. Но всеки треньор, който си струва солта, адаптира своя подход с течение на времето, докато знанията му се разширяват. Подходът на Уикс се промени през последните 12 месеца?
- Малко, да. Сега правя малко повече неща за мобилност, малко йога, когато мога. Започнах да слагам разтягане и охлаждане в клиповете си. Това е едно от тези неща - ако кажете на хората "Добре, сега се протягайте и охлаждайте", те няма да го направят, защото не винаги знаят какво имате предвид. Сложете го във видеоклип и те могат да го следват. "Той също така променя възгледите си за съня и стреса. "В новата книга говоря много за тях. Ако се чувствате отрицателно в момента, в който се събудите, това ще промени посоката на деня."
Той остава в течение на тенденциите в диетата, казва той - например, той е чувал за Sirt - но не се притеснява прекалено много за това, да се задържи пред най-новите изследвания за суперхрана. Философията на Body Coach е за това, което работи за повечето хора през повечето време. "Не прекалявайте много прекалено бързо", казва той, когато се бунтува за единствения си най-добър връх. "Просто правете малки промени и вижте ползите. Направете го, за да се насладите на пътуването. Продължавай."
Тинейджърен фенклуб
Радвайки се на пътуването, разбира се, е по-лесно, когато имаш мажоретка като Уикс. Винаги е на социални медии, тук има емоция на бицепс и там има смесица от усмивки, които накарат хората да разбият сесията първото нещо сутрин или да не бъдат твърде надолу, ако са паднали от вагона през уикенда.
И MF има опит от първа ръка за начина, по който се простира до реалния живот - 20 минути в изстрела ни има неочакван удар в вратата на фитнеса от млад последовател на Уикс, наречен Дилън, който идва заедно с майка си, след като получи покана за Snapchat. Дилън, казва майка му, беше тежко с наднормено тегло, преди да вземе първата книга на Уикс и да започне да го следва, в крайна сметка да загуби повече от 25 кг и да спечели тон на самоувереност в процеса.
Това може да се почувства като момент, управляван от сцената, но Уикс наистина е удоволствие да го види, да го грабне в половин десетина минути по време на стрелбата, за да се самоубие и да участва на импровизирани конкурси.
В един момент двойката позира за една снимка, която е отишла да получи над 27 000 харесвания на Instagram, със стотици коментари, които поздравяват Дилън за успеха му. Но дори и тогава, има пример за недостатък на това ниво на слава.
"Някой каза:" О, защо е на върха, защо е всичко за него? ", Казва Уикс, когато го догонихме няколко дни по-късно. "Това е една от най-харесваните ми снимки, но това не е така, защото имам върха ми. Не бих отговорил нормално, но трябваше да обясня, трябваше да кажа, че не е за мен, а за подобни истории. Срещата на Дилън, която наистина ме докосна. Такова нещо без съмнение е това, което ме държи на колелото на хамстера.
И тези истории, разбира се, са причината, поради която Уикс далеч не е приключила. Той вече си поставя стратегии за това как да достави повече истории за успех, като например "Дилан". - Трябва по някакъв начин да вляза в училище, да преобръщам нещата там. Помислете, ако децата са научили една здравословна рецепта седмично, а след това домашното им трябвало да се приберат вкъщи и да го готвят с майка си и баща си. Ще научат 30 рецепти годишно и ще бъдат създадени за цял живот.
В същото време завладяването на Америка е в ход ("Над всичко това се базира на продажбата на продуктите - всички мазнини и операции на мазнини, детоксики и почиствания, това не е, което им е нужно") и още телевизионни предавания ("Говорим с хората за формата.Мисля да правя моите неща, където се произвеждам - много хора правят това в наши дни ").
Има и YouTube, където Wicks вече може да се свързва с повече хора, отколкото да гледат телевизионни предавания всяка седмица, и социални медии, където той популяризира своите Snapchat, Instagram и Twitter акаунти по-добре от повечето марки с няколко милиона паунда.
Има повече книги, повече планове, повече животи, които да се променят … но първо, той е на почивка. - Записал съм целия февруари. Отивам в Южна Америка, опознавам колкото мога. - Кратка пауза. "Ще трябва да направя много съдържание за този месец, да се зареди рецепти, така че мога да продължавам да пускам неща, докато съм далеч". Висока интензивност както винаги. Но няма съмнение, че той се наслаждава на пътуването.
Интервю: Джоел Снайп. Фотография: Глен Бъроус
Джо Уикс: Третата тренировка на Body Coach тренировка вече е навън (BBC Worldwide). Купете на amazon.co.uk
