Гледането на тялото ви се променя формата е една от най-чудотворните части от отглеждането на бебе, но също така може да е обезпокоително да кажем най-малкото. Няма съмнение, че ще удържите, но не се паникьосвайте - всичко е за разбиране какво става
Ще се разрастне повече от удара ви
Вашето тяло е предназначено да полага мазнини по време на бременността, за да помогне на кърменето по-късно, за да можете да очаквате по-големи бедрата, както и по-богати цици. Не се изненадвайте, ако също така и на странни места, като раменете или врата. Peachier дъното?
Има известна истина в идеята, че тук имаш по-голяма тежест, ако имаш момиче. Разпределението на мазнините в тази област се определя от естроген, а ако имате момиче, вашите нива са склонни да бъдат по-високи.
Можете да очаквате по-големи бедрата, както и по-богати цици
Ще се тревожите за теглото си
Едно американско проучване установи, че 32% от жените са "малко обезпокоени", докато осем процента са "много притеснени" за бременни паунда. Вероятно ще е по-лошо през първото тримесечие, когато не е очевидно, че сте бременна, така че просто се чувствате пълни. Негативните чувства обикновено отслабват, когато бумът ви се появи, и също така си струва да се отбележи, че повечето бременни наддаване на тегло няма нищо общо с мазнините. "Това е вашето бебе, плюс допълнителна течност и дебела тъкан в матката, която добавя лири", казва независимата акушерка Хелън Тейлър. Това означава, че може да загубите 12лв с доставката, ако приемете, че вашето бебе е 7лв. Това със сигурност трябва да очакваме с нетърпение.
Не можете да ядете за двама
"Предлага се бременни жени да ядат около 2000 калории на ден - приблизително същото като по всяко друго време", казва хранителната терапевтка Натали МакАдам. - Само през последните три месеца приемът трябва да се увеличи с 200 калории на ден. Не се притеснявайте прекалено много, ако не можете да се придържате към това. Едно скорошно проучване на бременни жени е установено, че повечето все още ядат повече от нормалното. Това отчасти се дължи на повишаване на хормона прогестерон, което увеличава апетита ви. Не се лишавайте от себе си, ако сте наистина гладни, просто опитайте да отидете на здравословни варианти - НИКОГА НИКОГА не можете да ядете твърде много салата.
Все още можете да упражнявате
"Въпреки че не трябва да се занимавате с нови интензивни спортове, добре е да се справите", казва Хелън. Всъщност, много проучвания са открили, че жените, които упражняват умерено по време на бременност, имат по-кратък труд от не-упражняващите. Като цяло, ако сте били активни преди, можете да поддържате рутинната си работа с няколко корекции, като например да сте сигурни, че не сте прекалено горещи, не упражнявайте чрез дискомфорт и избягвайте прекомерно натоварване на сухожилията и коремните мускули. Ако вече не работите, леко упражнение, като ходене, плуване, бременност, йога или Пилатес, е добра идея. Проверете първо с Вашия GP.
