Бременност запекът е само един от най-бляскавите странични ефекти през тези девет месеца на тялото ви се променя.
О, блясък! Нередовните движения на червата и бавното храносмилане са неудобни и неприятни - и това е често срещано при бременност. Но можете да върнете нещата отново.
Какво е?
Запек е разочароващ, но болезнен проблем, когато просто не можеш да го направиш. "Това, разбира се, означава различни неща за различните хора", казва Мерви Джокинен от Кралския колеж по акушерство. - Ако обикновено ходите само два пъти или три пъти седмично в тоалетната, най-вероятно няма да се почувствате запек, докато не сте били на седмица или две. Ако обаче ходите всеки ден и не сте били в продължение на четири дни, това може да е знак за запек. Смята се, че около 40% от жените ще получат запек по време на бременност. Хормонът прогестерон се освобождава, за да разхлаби връзките и мускулите в тялото, което улеснява раждането на бебето ви. "Тези хормони оказват влияние върху мускулите около червата, което води до понижаване на храносмилането", казва Мърви. Някои железни добавки, които се предписват за лечение на анемия по време на бременност, също могат да причинят запек.
Какви са симптомите?
Освен че нямате движение на червата, можете също да почувствате подуване на корема и болки в корема, както и всякакви болки, които произвеждате, могат да бъдат тежки и сухи. "Ако се напрягате твърде тежко, може да се развият хемороиди (пилоти), които могат да бъдат сърбящи и кървене, оставяйки ярко червена кръв върху тъканта или в купата", казва Мърви.
Какво можеш да направиш?
Диетата е един от най-добрите начини за справяне с запек. "Включете много богати на фибри храни като пълнозърнести житни растения, овес, зеленчуци и сушени плодове като кайсии и сини сливи", казва Мърви. "Фасулът и бобовете също са добри източници. Въпреки това, уверете се, че също така увеличавате приема на течности или може да бъде болезнен процес. Стремете се да пиете около 1,5 литра течност, било то вода, сок или билков чай. Нежно упражнение, включително ходене или плуване, също е добро за запек, тъй като увеличава кръвообращението, за да стимулира храносмилателната система.
Кога да посети своя GP:
Ако не сте били дълго време в болницата и боледувате. "Вашият лекар може да предпише лаксативи, за да подпомогне движението на червата", казва Мърви. - Ако можете да стигнете до аптека, уверете се, че казвате на химика, че сте бременна, за да могат да ви дадат слабително, което е безопасно по време на бременност. Ако сте разработили купчини, можете да получите кремове за мехлеми за лечение на дискомфорта, но вижте Вашия лекар, ако получите продължително кървене.
