Съставки
2 пилешки гърди 2 скилидки чесън, смачкани Суха мащерка ½ странно зеленчуци ½ капсула пипер ¾tsp черен пипер Ѕцп градински чай ½сп индийско орехче ¼ кашкавал канела 1 лук, нарязан 1 jalapeño пипер, засадени и нарязани на кубчета 2 тона соев сос 4 капки бял оцет
Да направиш
Комбинирайте чесъна, мащерката, бахар, лют червен пипер, градински чай, индийско орехче и канела. Добавете лука, jalapeño пипер, соев сос и оцет и разбъркайте. Пилешките гърди се мариноват в сместа в продължение на поне един час. Сложете пилето на седем минути на всяка страна, настържете марината и сервирайте 75 г кафяв ориз на човек.
Пиле
Пилето съдържа всички необходими аминокиселини, необходими за растежа на чистата мускулатура.
кафяв ориз
Нерафинираните пълнозърнести храни в кафявия ориз са с високо съдържание на витамини и магнезий, увеличаващи енергията.
Жапене пипер
Тези горещи чушки съдържат капсаицин, който може да успокои болезнените мускули и да увеличи кръвообращението.
Черен пипер
Черният пипер помага на стомаха да произвежда солна киселина, което улеснява смилането на храната.
