MF Колко трудно Джуд тренира за ролята? LT Той тренира много дни в продължение на няколко седмици преди да започне снимките и малко по време на снимките, за да се държи във форма. МФ Какво включваше обучението му? LT Основните ми правила бяха, че трябваше да включва цялото тяло и трябваше да бъде интересно. Всичко беше голямо движение - щяхме да работим с кетълбел, да се изкачваме, да издърпваме и да дърпаме веригите. Той направи всичките си каскади, с изключение на една експлозия, така че го научих да се бори и с ходовете. Първоначално го обучавах и го изморих, така че той по-лесно приемаше тренировката за бой. Понякога ще тренираме в 3 часа, за да обработим графика му за снимане. Jude беше във всяка сцена на филма и беше единственият актьор, който не се разболя - много внимавах да му помогна да се възстанови от тренировките си с протеинови шейкове и спортен масаж. МФ Има ли значение, че тренираше сам, а по-скоро заедно с други актьори, тъй като екипът от 300 души (Ед - Гим Джоунс обучаваше и лейбъла от 300)? LT с 300 хранителната верига беше установена доста рано, по отношение на това кой е получил свършената работа. Но Jude се справи много добре. Обучаваше се с бивш служител UFC боец, който си спомням, казвайки: "Мислех, че този човек е просто слаб британец - той ми рита задник." До края на обучението можете да видите, че погледът в него Jude очите са се променили, което не можете да фалшифицирате - определено се намира във филма. По-долу е типична седмица от Законните репо-мъже обучение. понеделник Загрява се с редица от 500 метра, топката удря и хвърля 4х издърпване на въже (изтеглянето на въже е плъзгане на шейна - ако нямате шейна, използвайте приставката за въже на кабелна машина и алтернативни ръце) 20 х топка 4x изтегляне на въже 15x топка шлем 4x изтегляне на въже 10x топка 4x изтегляне на въже 5x топка шлем вторник Загрейте с 500 метра ред, клякайте 8x (20 секунди работа / 10 сек почивка) клякам 8x (20 секунди работа / 10 секунди почивка) 5x (1-6) стълба сряда Затопляйте се с клякания, надземни кляками и турски настроения Партньорска тренировка - стажант на един ред 250 метра, обучаем две рафтове с две 32 кг котлета (смяна и повторение за три кръга) Самостоятелна тренировка - 2 x (1-6) стълба 1 - 20 люлка на люлка с кетълбел с кетълбел от 20 кг четвъртък Загрява се с пречупени клякали и келтски лежанки Партньорска тренировка - стажант 20 дупки, обучаем 2-ри етаж, 40 килограма (пет кръга) Охлажда се с ред петък Загрява се с 20 мин. Ред и мед 4x (30 секунди работа / 30 секунди почивка) натиснете натиснете (останалата част е в горната част на позицията) 4x (30 секунди работа / 30 сек. Почивка) клякам (останалата част е в ниско клекнало положение) събота 60 минути бокс 60 минути Репо Мъже е на разположение за закупуване Блу-рей и DVD сега.
За повече тренировки за знаменитости, подпишете на Фитнес за мъже списание. Ще ви свържем с пет въпроса за £ 5. За повече информация относно Фитнес Джоунс, отиди до gymjones.com
