Не са мислели твърде много хора Джеймс Де Гайл ще стане шампион на средната категория на 2008 Олимпиада в Пекин. Книгите предлагаха коефициент от 80-1 на юг от северозападната част на Лондон, който като закръглена десетгодишна жена спечели безразборния псевдоним " нисък и набит". Но благодарение на естествената си скорост, сила и процъфтяващи тактически умения, Дегал беше в състояние да види всичките си опоненти, включително и труден кубинец Емилио Кореа в финала. Дегал стана професионалист през декември 2008 г. и се бори шест пъти, след като спечели всяка среща. В последната си битка срещу Матю Бар през февруари той постави впечатляващ спектакъл, като два пъти повали по-опитния Barr преди отказът да спре мача. Подобрението му се дължи на силата, скоростта и гъвкавостта, които развива в салона със своя треньор Джим Макдонъл. ‘ Джим вижда твърдата фитнес като решаващо оръжие в боксовия арсенал ", казва той Дегал, "Той беше успешен боксьор, така че успя да подобри техниката ми." "В тежкото обучение, Джеймс тренира два или три пъти дневно, шест дни в седмицата ", казва той McDonnell, "Той има тази рядка воля, от която се нуждаете, ако ще станете световен шампион." Всъщност, Дегал е убеден, че до 2013 г. ще има основен колан. "Първото нещо, което трябва да направим, е да го приведем на достатъчно високо ниво, за да може да продължи да хвърля мощни удари и да се движи добре за 12-те кръга", казва McDonnell, - Той се бие с шест кръга, но за първи път през май ще се бие над 12 години.
Tobe успешен боксьор, трябва да сте силни, експлозивни и да имате достатъчно стотинка, за да продължите да хвърляте твърди и точни снимки до края на битката. Дори по-кратките шест кръга Дегал понастоящем се бори в канзела като маратон, особено ако хвърлите големия обем от удари, които прави. Ето защо, по време на тежко тренировъчно обучение той редовно се движи до 12 километра, както и да извършва междинна работа на пистата.
Във фитнес обучението му е свързано с кратки, остри движения, които развиват координацията, скоростта на реакцията и силата на експлозията. "Ние не обичаме луксозно оборудване или тежки тежести", казва той Дегал, "Ние се движим наполовина по здравословен начин, старчески комплект за фитнес за училище и много упражнения на базата на партньори, които ми помагат да изградя силата, бързината и гъвкавостта, които трябва да смачкам опонентите ми.
Искате ли повече боксови тренировки? След това проверете тези Карл Фроч и Дейвид Хей направи за нас.
