Спортистите на елитно и ежедневно ниво са готови да опитат почти всеки нов продукт, ако той обещае повишаване на производителността, а добавките, които дават най-добри резултати, често са изненадващи. Сокът от цвекло звучи от място в акронимните сфери на спорта от най-високо ниво, но ползите за издръжливостта означават, че това е любимо за велосипедистите, а играчите на Лестър Сити се включиха в червените неща, тъй като те зареждаха в титлата на Висшата лига миналия сезон.
Предимствата на цвеклото означават, Треньор забелязвайки много любители спортисти, които го пиеха пред последния половин маратон на "Роял Паркс". Заинтригувани от това развитие, Треньор попита диетологът и говорителят на BDA Aisling Pigott за силата на цвеклото.
Дали сокът от цвекло увеличава спортните резултати?
Тази област на изследване разкри интересни резултати, но текущо. Стана ясно, че добавянето на хранителни нитрати - сокът от цвекло е много висок в хранителните нитрати - може да подобри издръжливостта, капацитета на дълги разстояния; способността да завършиш състезание. По-малко вероятно е обаче да се подобри краткото и рязко представяне. Така че пиенето на сок от цвекло преди половин маратон може да е помогнало на някои спортисти.
Как цвеклото повишава издръжливостта?
Диетичните нитрати изглежда играят роля в увеличаването на мускулната ефективност и намаляването на "енергийните разходи за физически упражнения". Това може да ни позволи да се упражняваме с по-висока интензивност със същото ниво на усилия / енергия.
Има ли някакъв недостатък за пиене на сок от цвекло?
Докато е прекрасно да се видят хранителните продукти, които се използват като добавки, то повдига въпроса: ще се видят ли същите ползи от яденето на много зелени листни зеленчуци, които също са с високо съдържание на хранителни нитрати? Няма известни странични ефекти, но някои хора могат да страдат от стомашно разстройство. Сокът от цвекло може да превърне урината в червен цвят, което е безвредно. Малко е известно за рисковете на по-високи нива, но най-добре е да се допусне грешка от страна на предпазливостта, тъй като няма да има достатъчно дългосрочни данни.
