Йога е известно, че е от полза за възрастните, но знаете ли колко голяма може да бъде и за вашето бебе? Говорим с експерта по йога за бебето Сам Петер, за да научим повече за бебето йога.
Какви са ползите от йога за бебета и майки?
Бебешката йога смесва физически допир с емоционален контакт и движение. Смисленото докосване и игра, използвани в бебето йога, леко насърчава малките ви да се наслаждават и да изследват новите си умения, когато започват да напредват и да се движат по различни начини. Дори ако го направите само за 5-10 минути в даден момент, вие наистина ще забележите ползите.
Смисленото докосване и игра, използвани в бебето йога, леко насърчава малките ви да се наслаждават и да изследват новите си умения
Бебето йога също е наистина чудесен начин да се свържете с малката си - отново смисленото докосване и играя помага с този процес. Едно от основните неудовлетвореност от това, че сте нов родител, е, че в началото може да има много неща, които не разбирате за комуникацията с вашето бебе, защото все още се опознавате! Чрез извършването на бебешка йога ще научите някои наистина полезни техники, които да ви помогнат да "разговаряте" с бебето още от самото начало. Когато установявате добър контакт с вашето бебе и се движите с тях по този интимен път, това ще ви помогне да разберете как да комуникирате помежду си.
Колко лесно е да се учиш?
Бебето йога е наистина безопасно и лесно да се направи в уюта на собствения ви дом; всичко, от което се нуждаете, е топла, безопасна и спокойна среда. Поставете нехлъзгава кърпа или йога мат надолу на чисто пространство на пода и вие сте вашият малък са добре да отидете! Защо не започнете, като следвате рутинната процедура Pampers Natural Baby Yoga, която е проста гама от 10 хода, които съм събрал, за да дадете на вашето бебе възможност да простира тялото си и да научи нови движения.
Препоръчвате ли първо да посетите професионална група, преди да я изпробвате сами?
Тъй като рутинната процедура Pampers Natural Baby Yoga е създадена от квалифициран инструктор за йога за бебета, е безопасно да тренирате у дома. Разбира се, ако се чувствате нервно да правите бебето йога за първи път сама за себе си, защо да не се запишете в местната класа, за да спечелите доверие. Ако обаче бебето ви е здравословно и няма известни проблеми, които биха могли да повлияят на удоволствието от него, тогава трябва да се почувствате упълномощени да продължите напред! Това е голяма тренировка за вашето малко, затова внимавайте отначало, четейки реакцията и настроението на бебето с всяка стъпка.
Моите най-добри съвети за това са:
- Правете бебета йога, когато бебето ви изглежда активно и ви показва, че искат да играят и да се движат.
- Не правете бебешка йога, ако бебето ви е уморено, гладно или току-що е било хранено. Спомнете си, че бебето йога е полезно само за бебето ви, ако се чувстват щастливи и удобни.
- Не правете бебе йога с бебето си, ако се чувствате прекалено уморени или неудобни. Вашето бебе може да повдигне вашите сигнали и да се чувства обезсърчено.
- Поддържайте добър контакт с вашето бебе, докато правите хода. Наистина "влезте" в бебето си. Ако направите това, можете бързо да отговорите на бележките на бебето и да проверите дали те все още се наслаждават.
- Усмихнете се на бебето си, за да му дадете увереност.
- Никога не насилвайте движенията. Ако вашето бебе е на по-малко от пет месеца, те ще имат по-малко движение на раменете, лактите, бедрата и коленете в сравнение с по-голямото бебе. Младите бебета разчитат на тази естествена стягане, за да се движат, така че е важно да не се нарушава това.
- Започнете с няколко повторения, като увеличавате продължителността и продължителността, докато учите заедно.
- Не забравяйте да покажете на бебето колко горди сте от новите си умения!
- Уверете се, че вашият малък носи добре пригодена пелена като Pampers Active Fit. Този тип пелена ще се адаптира към движенията на бебето ви, тъй като има страни, които са по-еластични от обикновените пелени, за да поддържат бебето сухо и защитено, без значение колко те се движат.
- Консултирайте се с Вашия здравен посетител или със семейния лекар, ако имате някакви специфични притеснения.
На каква възраст можете да започнете бебешка йога?
Всичко се отнася за много прости участъци, а не за сложни движения
Най-доброто време да започнете е вероятно след като бебето Ви е на 6 седмици, след като сте провели чека си и бебето има по-добър контрол на врата, за да го предпази. До тогава и вие вероятно ще имате повече доверие. Винаги гледайте малката си, за да проверите реакцията им и да се уверите, че правите нещата, които те харесват, всичко е за много прости участъци, не за сложни движения. Ако имате някакви притеснения, консултирайте се с вашия здравен посетител или с лекар.
Има ли някакви бебешки здравословни проблеми, които биха могли да повлияят на използването и успеха му?
Ако вашият малък има някакви специфични физически състояния, като "кликни" ханш, рефлукс или вродени заболявания се консултирайте с Вашия здравен посетител или GP преди да опитате бебето йога. Чудесното нещо за бебето йога е, че можете просто да го вземете на ниво, което вие и вашето бебе се чувстват комфортно - не е конкурс! Така че просто правете битовете, които работят за вашето бебе, разтягайки части от тялото, които са безопасни за упражняване.
Когато бебето ви закичва или ако наскоро има инжекции, имайте предвид, че те могат да бъдат много чувствителни. В някои случаи бебето йога може да бъде добро отвличане на вниманието на вашето бебе, като му помага да се справи с тези преживявания. Въпреки това, някои бебета може да не се радват да правят бебета йога по това време. Бебето ви ще изясни дали не се радва на това, така че винаги да е наясно и да се съобразява със сигналите, които дава и реагира съобразно това.
Дали бебешката йога просто се простира с ново име?
Бебешката йога е повече за даването на възможност на бебето ви да достигне, да разтегли и да опознае живота с всеки крайник! Най-важното обаче е, че бебешката йога включва и релаксация, позволявайки на бебето ви да усеща какво е да бъде тихо и спокойно. Този диапазон от преживявания може да помогне на бебето ви както на емоционално, така и на физическо ниво.
Както правите хода заедно, вие и вашето бебе ще получите доверие един в друг и това ще помогне да се развие връзката между вас. Физически, тъй като вашето бебе движи тялото си в и от много различни позиции, те ще бъдат насърчавани и подкрепяни, за да напредват ключови физически умения като футбол, координация и баланс.
Някои бебешки йога се движат, за да опитат с малката ви:
>> Кликнете тук, за да прочетете повече за тези специални движения за бебето йога
