Сортирайте диетата си: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) показва калории за теглото, което искате да удряте, като вземете предвид всяка дейност, записана от телефона, тракера или други приложения. Скенерът за баркод прави живота още по-лесен и ние удряме целевото си тегло за три седмици (както се очакваше приложението).
Получете по-добър Кип: Здрач
Учените съветват да не използвате телефона си за три часа преди лягане, защото синята светлина, която излъчва, не балансира вашите хормони на съня. Извинявайте се учените, но никой с телефон не може да се придържа към това. Вземете Здрач (Android) - намалява силата на светлината на телефона си вечер, за да можете да продължите да го използвате, без да съсипвате съня си.
Любовна сутрин: цикъл на сън
Изкачвахме се всеки ден от леглото, тъй като използвахме това. Добре, може би не скачате, но Sleep Cycle (Android, iOS) се очертава, когато сме в лека почивка, като ни събуждаме леко, за да премахнем всякакви протести.
Анализирайте всичко: Apple Health
Apple Health (iOS) съчетава цялата информация, събрана от вашия телефон и основни приложения за здраве и фитнес, за да покаже всичките ви важни статистически данни на едно място.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Наистина ли трябва да предприемете 10 000 стъпки на ден, за да го направите?
Blast корема мазнини: 7 минути тренировка
7-минутната тренировка (Android, iOS) ви дава 12 безплатни упражнения за седем минути, три до четири пъти седмично. Излезте навън и тя ще превърне тялото ви в пещ, която гори горенето.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Как да разкараме коремна мазнина (без да правим единична сесия)
Проследявайте своите печалби: силни
Отрежете бележника и използвайте Strong (iOS), за да записвате тренировки. Интуитивният интерфейс, който не се забелязва, се синхронизира и с други приложения, водещи бележки, така че можете да планирате бъдещи сесии, където и да сте.
Вземи Shredded у дома: Freeletics
Оказа се, че Freeletics (Android, iOS) може да ви разкъса, без да вдигате една гира, когато я изпробвахме през юли 2015 г.
Огън нагоре: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) записва над 40 дейности и има огромна общност. Не много от нашите приятели във Facebook се интересуват, току-що направихме най-бързият си ход, но за това? Цифрови високочестотни навсякъде.
Раса Света: Страра
Превърнете самотните писти и цикли в състезания между вас и почти неопределените измамници над вас в класацията на Strava (Android, iOS). Мощен мотиватор за ускоряване на темпото.
Стартирайте с треньор: Runtastic
Без структурирани сесии скоро ще затворите обучителите си. Освен Runtastic (Android, BB, iOS, Windows), както и задаване на цели (дистанция, продължителност, калории), има предварително зададени интервали за тренировка - страхотно за загуба на мазнини и обратна връзка, която ви подтиква към забавяне.
Прави добро: благотворителни маси
Превърнете всяко бягане или колоездене в спонсорирано събитие, като дарете до 25 ¢ (около 16p) на мили за добри причини. Вие избирате благотворителната организация и корпорациите, които се занимават с изображения, плащат сметката. В момента получателите са всички американци, но във Великобритания версия на Charity Miles (Android, iOS) е на път в 2016.
Спестете време: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) означава "ако това е след това" и работи с 240 различни приложения. Например, можете да го настроите така, че ако има голям трафик, то автоматично ще напише другата ви половина, за да ги уведоми, че ще бъдете забавени.
Обучение по-трудно: Spotify
Музиката улеснява упражненията. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) има най-големият каталог за стрийминг, както и нова функция, която съвпада с темпото на музиката с вашите.
Трансформирайте себе си: JEFIT
Освен че предлагат тренировки, JEFIT (Android, iOS) има раздел за напредъка, който ви насърчава да правите снимки всяка седмица. Това осезаемо, визуално доказателство за променящото се тяло прави прескачането на фитнес залата много по-трудно.
Разширете своя кулинарен репертоар: Gojee
Решаването какво да се готви е кошмар, особено ако шкафовете ви изглеждат голи. Просто въведете съставките, които имате и Gojee (iOS) scours хранителни блогове, за да предложат рецепти за приготвяне на уста.
Обучение на мозъка: лудост
Личен треньор за вашата сива материя, Lumosity (Android, iOS) е разработен от невро-учените за подобряване на когнитивната функция. Колкото повече играете, толкова по-умни получавате - в момента сме в топ 10% за нашата възрастова група и дори можем да си спомним къде паркирахме на летището.
