Не само това, което ядете, което трябва да гледате, когато се опитвате да отслабнете, трябва да сте в крак с това, което пиете. Алкохолът и газираните, захарни напитки са също толкова опасни за нарастващата талия, колкото нежеланата храна може да бъде, така че поглъщането на правилните жадни загасители трябва да бъде високо в списъка ви с приоритети за изгаряне на мазнините.
Изпробвайте един от тези лоши бомби следващия път, когато се чувствате жадни, за да сте сигурни, че сте само да потапяте напитки с подходящи хранителни вещества.
1. Ароматен чай от мента
И двете чудесно освежаващи и високо ефективни като корелатор, леден чай от мента е чудесна напитка за горещ летен ден. Медта помага на стомаха ви да обработва мазнините, което гарантира, че дори храни, които са с високо съдържание на мазнини, могат бързо да бъдат усвоени, което ще помогне да се предотвратят излишните мазнини и да се предотврати подуване на корема.
2. Разклатете тъмния шоколад
Да, ние включваме шоколад в списъка за изгаряне на мазнините, защото тъмният вид може действително да бъде доста положителен инструмент за намаляване на теглото, тъй като намалява апетита и намалява гладките храни. Тъмният шоколад също е много богат на здравословни антиоксиданти, включително силно съединение, наречено теобромин, за което се оказва, че помага за понижаване на кръвното налягане и има други ползи за здравето. Съдържанието на мазнини в добър тъмен шоколад трябва да идва единствено от естествените здравословни мазнини, които се срещат в какаовото масло, а не от други добавени мазнини. Всички шоколади с добавени мазнини или други добавки обикновено не са толкова здрави. Доброто разклащане на тъмно шоколад също може да се счита за енергийна снабдяваща закуска, опаковаща 400 калории с малко наситени мазнини в една помощ.
3. Диня гладка диня
Smoothies са чудесен начин да се поддържате добре хидратирани, докато приемате много хранителни вещества, стига да ги държите възможно най-безалкохолно. Динята предлага перфектната нискокалорична гладка основа. Освен че е естествен хидрататор поради високото си водно съдържание, тя е пълна с хранителни вещества, включително ликопен за борба с рака, както и с необходимата аминокиселина, известна като аргинин.
4. Зелен чай
Освен че намалява риска от възпаление на сърдечни заболявания и рак, зеленият чай съдържа значителни количества катехини; антиоксиданти, които показват последните проучвания, могат да помогнат за намаляване на корема мазнини. Опитайте да пиете зелен чай преди тренировка, тъй като съединенията, открити в него, могат да помогнат за увеличаване на възможностите за изгаряне на мазнините от тялото ви по време на аеробни упражнения.
5. Ананас фрапе
Освен че е идеалната напитка да се наслаждавате на слънце, тази смесена ананасова напитка съдържа две основни съставки, които отделят мазнини. Добавете супена лъжица ленено масло (което ще добави мононенаситени мастни киселини), доказани мазнини, докато ананасът съдържа бромелаин - ензим, който помага за разграждането на протеините, намалява подуването и улеснява храносмилането.
