Понеделник сутринта обратно по време на работа са достатъчно трудни, не на последно място, когато се чувствате под времето - и кашлица и настинки определено са пълни по това време на годината. Но какво ще стане, ако ви кажем, че това не е непременно зимна грешка, която ви кара да се чувствате зле и че може би сте един от милионите британци, които са алергични към работното си място? Да, това е възможно! Доклад за 2012 г. от водещата национална организация за благотворителни организации Allergy UK установи, че над 5 милиона души във Великобритания могат да бъдат алергични към своя офис.
Алергичните симптоми обикновено са много подобни на симптомите на настинка и могат да включват кихане, сърбящи очи и блокиран или хремален нос. Лекарите наричат това алергичен ринит; просто, възпаление на вътрешната страна на носа. Алергиите всъщност представляват имунен отговор на обикновено безвредно вещество, а не всички страдат в същата степен, но като цяло вътрешните алергии се увеличават. Докладът показва, че до 2015 г. 50% от европейците ще имат някаква форма на алергия.
Какво виновни?
"Причината, поради която алергичните реакции стават все по-чести, остава несигурна", казва д-р Сара Брюер, лекар и автор на Нарежете стреса си, "Но вероятните виновници са: пречистване, което намалява експозицията ви на бактерии, които осигуряват имунитет (особено в ранния живот); излагане на домашни прахове; с наднормено тегло, което насърчава възпалението; намален прием на омега-3 рибени масла, които потискат алергичните реакции, плюс прекомерната консумация на омега-6 растителни масла, които насърчават алергичните реакции; и изменението на климата, което насърчава дърветата и тревите да отделят повече цветен прашец."
Проблемът е, че някои от най-разпространените алергени, които предизвикват реакция - прахови акари, цветен прашец, космени люспи и спори от растения - са въздушни алергени, така че няма да се измъкнем от тях, особено в общото работно пространство. И докато 95% от анкетираните от Алергия Великобритания заявиха, че са изпитали симптоми на алергии на работното място, 27% са казали, че симптомите действително са се влошили по време на работа. Като се има предвид времето, което прекарваме в работната среда, това е тревожна статистика.
Какво можем да направим?
В своето проучване Алергия Великобритания установи, че през 12-те месеца преди проучването 42% от работниците са отпуснали време поради алергията си, което несъмнено влияе върху общата производителност. И така, какъв е отговорът? Ето как да ограничите експозицията си на най-често срещаните алергени.
Акари на домашна прах: Тези малки същества се намират в легла, мека мебел, килими и външно облекло. Акариите всъщност не предизвикват реакция, това са протеините в техните изпражнения, които ни карат да реагираме. За да ограничите експозицията си към тях, Allergy Великобритания препоръчва да запазите бюрокрацията си свободен и влажен прах два пъти седмично. Твърдите подови настилки, където е възможно, също могат да запазят акарите в залива, въпреки че осъзнаваме, че това е нещо, за което едва ли ще имате контрол.
Спори на плесени: Растенията могат да приютят плесени, които освобождават споровете, предизвикващи алергия във въздуха. За да се избегне мухъл, растенията трябва редовно да се напояват и горната им почва да се отстранява, или могат да бъдат покрити с градински чакъл. Като алтернатива, защо не опитате да сменяте саксийни растения за фалшиви цветя, за да избегнете това напълно?
домашни любимци: Алергените от домашни любимци не се срещат в козината, а в слюнката, уханието и урината. Тъй като животните редовно се грижат за себе си, те покриват кожата и козината си с алергена, който след това изсъхва и се освобождава във въздуха и лесно се транспортира през дрехите на други хора. Това означава, че ако работите заедно с някой, който има домашни любимци, те вероятно ще носят алергени върху дрехите си, които могат да раздразнят страдащия от алергия.
Прашецът: Малки частици от цветен прашец са причина за сенна хрема, обикновено на върха си през летните месеци. Поленът се установява лесно върху косата и облеклото, така че Allergy UK препоръчва душ след излагане на високи нива на цветен прашец. Хенмакс бариерен балсам (£ 6.99, boots.com) е естествено средство, което се използва за борба с алергиите към цветен прашец и животински пениса. Нанесено около основата на всяка ноздра, тя улавя алергени преди да влязат в тялото.
Обработка на симптомите
Ако тези досадни алергени вече са получили най-доброто от вас, не се отчайвайте - симптомите могат да бъдат лекувани. "Един от най-ефективните начини за облекчаване на назална конгестия е със стерилен наносен спрей морска вода като Sterimar Hypertonic Congestion Relief (£ 7.99, boots.com)", Казва д-р Брюър. "Бихте могли да опитате бяло петролно желе, Насладете целулозен прах (£ 7.95, nasalize.com), Haymax балсам или превалинов алергичен спрей (£ 9.99, boots.com), Нанесете бариера вътре в ноздрите, така че поленовите зърна, прахът и животинските алергени да не влизат в контакт с клетки, освобождаващи хистамин, за да предизвикат задушаване и кихане.
Алтернативно, витамин D и пробиотични добавки могат да помогнат за подсилване на имунния отговор срещу алергени. И накрая, за ефективен антихистамин, който намалява симптомите на алергията, опитайте капсулите Benadryl за алергии на течности (£ 4.99, boots.com).”
За допълнителна помощ, съвети или повече информация, посетете allergyuk.org
Тази статия се появи за пръв път в Women's Fitness
