Нуждаете се от помощ, за да изкарате вашето бебе да спи? Вашето бебе страда от проблеми със съня? Имаме някои най-добри съвети, за да ви дадем помощ при спане на бебето.
Стефани Модел, автор на "The Baby Sleep Guide", ни дава 5 най-добри съвета за сън при бебето:
1. Преподавайте на вашето малко дете разликата между нощта и деня
По време на деня, давайте повече словесни и физически взаимоотношения, излизайте на разходки, за да осигурите светлина и чист въздух и не сведете до минимум обикновените звуци през деня, когато се напива. През нощта пазете осветлението надолу или надолу, поддържайте нощни фуражи тихо и минимизирайте взаимодействието, поддържайте стаята си топла и уютна, но не прекалено гореща.
2. Установете редовно време за легло
Имайте постоянна рутинна процедура за вана и лягане, създавайки знаци за сън. Дръжте го кратко и спокойно, като държите осветлението ниско и това ще подготви бебето ви за сън и ще помогне на естествените му нива на хормона на съня, повишаване на мелатонина.
3. Установете рутинна процедура, която не включва хранене непосредствено преди печене
Това ще предотврати развитието на бебе от вашето бебе. Един положителен модел на сън / будност, който трябва да следвате, е: подхранване, хранене, игра / взаимодействие, дрямка. Това има допълнителното предимство, че бебето ви ще се хране, когато има най-много енергия, така че е по-вероятно да вземе по-голяма, по-задоволителна сума, която ще го насърчи да отиде по-дълго между фуражите.
4. Пауза
Избягвайте да бързате всеки път, когато бебето ви се размърдва. Бебетата се разбуждат между цикъла на сън и често имат гърчове, стонове или бръмбари, преди да заспят отново. Дайте им възможност да се установят, преди да се втурнат, или да ги събудите по невнимание.
5. Поставете бебето си на сън, сънливо, но будно
В дългосрочен план това е ключът към помагането на вашето бебе да спи през нощта. Ако бебето ви може да се настани самостоятелно в началото на нощта, тя е по-вероятно да се самоуспокоява през нощта между многобройните си сънни цикли.
Стефани Модел е консултант за сън и родител за майчинство, базиран в Западен Съсекс; посетете stephaniemodell.co.uk
Новата й книга, The Baby Sleep Guide, се фокусира върху установяването на положителни навици за сън в ранна възраст и предоставя на родителите информация за това как бебетата спят, техните цикли на сън, естествени ритми и как леко да им помогне да се самоуправляват. Тя е написана по един кратък начин, за да отнеме сложността от сън и е лесна и ценна чета за нови родители. Предлага се в Amazon.
