През цялата бременност е важно както за вас, така и за вашето растящо бебе, да сте здрави и здрави и да поддържате тялото си в добро състояние.
Докато дългите тренировки във фитнес залата може да са недостатъчни по време на бременността, има много тренировки, които можете да направите в собствения си дом.
Може също да се почувствате по-комфортно да работите във вашата всекидневна, и по-малко самосъзнателно, отколкото в салона.
Фитнес тренировките за бременност в YouTube са чудесен начин да поддържате удобството на собствения си дом и сега всички имаме смартфони, таблети и интелигентни телевизори, по-лесно е от всякога да гледате видеоклипове в YouTube, за да гледате веднага.
Проверете нашата селекция от някои от най-добрите тренировки за фитнес бременност в YouTube.
Фитнес тренировки за майчинство и бебета за бременност
С 10 видеоклипа, от които можете да избирате, нашите кратки тренировки, заснети с Джоан Мърфи, съосновател на Frame fitness studios в Лондон, ви показват много постижими упражнения за бременност. След като вече сте имали вашето бебе, ние имаме тренировъчни упражнения и с вашето бебе!
Бременност Йога с Кати Епълтън
Йога е добре известна с благоприятните си свойства, независимо дали сте бременна, опитвате се за бебе, нова майка или просто редовен Джо, който трябва да се държи във форма. Не само, че йога укрепва и тонизира вашето тяло по време на бременността, но и ще ви помогне да останете спокойни и центрирани.
Katy работи с Apple Yoga, която предлага курсове по йога и семинари, както и онлайн курсове. С повече от 2 милиона показвания в YouTube това е любима йога за бременност.
Второ тримесечие тренировки с Денис Остин
Ако търсите по-традиционна тренировка, базираната в САЩ Дениз Остин разполага с набор от фитнес видеоклипове, които да ви подреждат и здрави по време на бременността. Много прости и тонизиращи упражнения, които да опитате.
Трети триместър тренировки с Натали Мъже
Забавни и весели, тези упражнения ще ви държат удобни от предната ви стая. Също така ревнуваме от прекрасната фитнес зала! Натали ще ви подкани да работите по свое собствено темпо и да се опитате да поддържате сърдечната честота под 130 мин. Винаги се доверявайте на това, което тялото ви разказва по време на тренировка и се консултирайте с вашия лекар преди да започнете да тренирате.
Бременност пилатес (1 час видео)
Малко по-малко напрегнат от тренировка за йога, но въпреки това е отличен за тонизиране и поддържане на годност, пилатесът е чудесен избор през цялата си бременност. Това е едночасов видеоклип, проектиран от физиотерапевт, но можете да го счупите на по-малки парчета, за да завършите по свой собствен отдих.
>> Абонирайте се за M & B YOUTUBE CHANNEL
