Не е част от тялото безопасна от страничните ефекти от бременността? Ако ръцете и китката ви са последната жертва, може да имате синдром на карпалния тунел.
Понякога изглежда, че няма камък, който да се променя по време на бременността. Някои жени дори не се измъкват с тях в ръцете и китките си. Научете повече за синдрома на карпалния тунел.
Какво е?
Карпаловият тунел е пространство, което се движи между китката и дъното на дланта ви. "По време на бременността имате склонност да задържате течност, която може да причини подуване, особено в ръцете и краката ви", казва д-р Филипа Кей, автор на седмицата за вашето бременност до седмица. - Това задържане на течности оказва натиск върху пространството на карпалния тунел, стискайки медианния нерв, който преминава през пространството и предизвиква изтръпване или изтръпване.
И това е доста често, засягащо около 60% от бременните жени, според проучване от 2010 г. в British Medical Journal.
Какви са симптомите?
Синдромът на карпалния тунел може да започне с изтръпване в ръката, пръстите и сковаността. Тя може да се почувства като игли или игли или усещане за парене в палеца, показалеца, средния пръст и страната на пръстена ви най-близо до палеца ви. Усещането може да се окаже слабо.
"Повтарящите движения, като тези, които правите при използване на мишка на компютър, могат да влошат симптомите", казва Филипа. Синдром на карпалния тунел може да се появи по всяко време, но започва да тече през втория и третия триместър.
Какво можеш да направиш?
В много случаи може да откриете, че синдромът на карпалния тунел ще изчезне след раждането и подуването в ръцете ви ще отслабне. Ако усетите болка в ръцете си, опитайте да ги разклатите, докато мравучаването намалее.
"Оправянето на китките и пръстите си редовно през целия ден също може да помогне", казва Филипа. "Тъй като карпалният тунел е страничен ефект на подуване, избягвайте да ядете твърде много сол, тъй като това може да доведе до задържане на водата."
Опитайте да включите храни, които помагат да се измият излишните течности, като лук, целина и патладжан. При по-тежки случаи вашият общопрактикуващ лекар може да ви отведе до физиотерапевт, който може да ви постави със специална китка. Това ще го задържи в правилната позиция, за да гарантира, че пространството на карпалния тунел няма да бъде смазано допълнително.
Кога да посети своя лекар
Вашият лекар може да помогне, ако симптомите ви се влошават и пречат на съня ви или ежедневието. "Ако подуването в ръцете ви се появи внезапно и е придружено от главоболие или световъртеж, отидете направо на лекар или акушерка за проверка на кръвта, за да се уверите, че това не е предеклампсия", казва Филипа.
