Има много причини човек да се чувства самотен, както в рамките на, така и извън него. Независимо от причината, опитването на тези 30 лечения може да помогне.
"Защо съм самотна?" Е един от най-изследваните въпроси в интернет. Има милиарди хора на тази земя, които имат многобройни начини да се свържат помежду си, но като самотни изглежда е епидемия. Никога не са имали толкова много начини да се свържем с други хора, нито никога не сме били толкова социално свързани, но има огромен брой от нас, които се чувстват сами сред тълпата.
Как да се преодолее самотата, когато се чувстваш самотна
Самотата е определена по различен начин от всички и има различни причини, поради които може да бъдете самотни. Понякога идва отвън, но най-вече идва отвътре. Ключът към преодоляването на самотата се научава да живее със себе си. Опитайте тези 30 неща да се чувстват по-малко самотни.
# 1 Имате парти. Когато имаш парти или се събираш, те принуждаваш да общуваш с хора, които обикновено не виждаш. Може да ви насърчи да създавате нови приятели или да каните нови хора. [Прочети: Как да разговаряме на парти и да направим впечатление]
# 2 Присъединете се към фитнес залата. Не само ще упражнява помощ за преследване на депресията - тя също е страхотно място да се срещате с хора със сходни интереси.
# 3 Отидете на разходка. Когато отидете на разходка из квартала, вероятно ще се натъкнете на хора. Това ще ви даде по-добро чувство за общност.
# 4 Вземете домашен любимец. Да имаш приятен приятел наоколо да те обичам безусловно е отличен начин да се чувстваш по-малко сам. Може да не могат да говорят с вас, но те ще чакат да ви приветстват у дома след дълъг ден. [Проверете: 7 мощни начина да се борите и да излезете от самотата си]
# 5 Направете разговор с някой, когото не знаете. Обещайте да говорите с всеки нов всеки ден. Дори ако това е просто случайно лице в асансьора, свързването с друг човек ще ви накара да се почувствате по-малко сами и ще ви дам увереност за създаване на нови отношения.
# 6 Изпратете периодично съобщения до старите си приятели. Често ние не сме единствените, които се чувстват самотни - и това са хората в нашия живот, с които сме загубили докосване. Изпращането на произволен имейл или текстово съобщение до приятел оставя вратата отворена, за да отговори и ще ви накара да се почувствате, като че се протягате. Осъзнаването на вашите приятелства ще ви помогне да осъзнаете колко сте обичани.
# 7 Присъединете се към клас по йога. Йога е отличен начин да се свържете отново с тялото и душата си. Това е не само отличен начин да срещнете нови хора, но е мощен начин да ви даде време да отразявате, медитирате и да бъдете тихи, за да можете да слушате вътрешния си глас. [Прочети: Защо вътрешната красота е по-важна от външната красота?]
# 8 Планирайте нощта за момчета или момичета. Затъваме в ежедневието си, не отделяме време да се свързваме с приятели. Намерете група момичета или момчета и започнете седмични вечери. Ще бъдете изненадани от колко други хора искат да излязат от ежедневната си работа.
# 9 Отидете до филмите сами. Отиването само на филмите може да звучи като нещо, което ще ви направи по-самотни. Често, ако сме на собствените си сили, ние трябва да бъдем добре с летящи соло. Намирането на удоволствие в забавлението си е много мощен инструмент. Потопете се в трилъра за действие - това ще отнеме ума ви от вашите проблеми и ще ви измъкне от къщата.
# 10 доброволец. Винаги има такива, които са по-малко щастливи от вас. Посещението на старчески дом или доброволчеството в болницата ще ви даде по-добра представа за това колко сте щастливи. Това може да ви помогне да преброите вашите благословии и да видите, че животът е това, което го правите, и самотата не е това, което искате да бъдете. [Опитайте: 5 начина, по които доброволческата работа може да помогне за излекуване на депресията]
# 11 Отидете в туризма. Да бъдеш заобиколен от природата е като дъх на чист въздух. Екскурзията е не само отличен начин да се упражнявате и да изчистите главата си - има нещо за повторно свързване със света около вас, което може да ви помогне да се чувствате по-малко сами, дори когато сте сами.
# 12 Стреляй Facebook. Повечето сайтове за социални медии се разглеждат като начин за свързване. За някои те могат да бъдат токсични. Виждайки, че всеки, който винаги изглежда толкова щастлив, може да ви накара да се почувствате изоставени и сякаш нещо липсва. Никой не публикува снимки на себе си, чувствайки се самотни и изолирани. Виждате само това, което те искат. За да се чувствате по-малко сами, излезте от Facebook и направете специална точка, за да се свържете отново с хората, които обичате в реалния живот. [Прочетете: Как да направите истински приятели извън социалните мрежи]
# 13 Присъединете се към група за поддръжка. Има тон групи за подкрепа за всяко обстоятелство. Ако сте тъжни, защото сте загубили някого в живота си или сте се занимавали с голям стресов живот, намирането на съмишленици може да ви помогне да ви измъкнем от коловоз. Подкрепящата група може да ви помогне да се почувствате приети и свързани с другите.
# 14 Вземете класа. Ако харесвате готвенето, разгледайте колежа на местната общност и вижте какво трябва да предложат. Подобряването на себе си или ангажирането в нещата, които обичате, могат да ви накарат да се почувствате по-малко сякаш просто преминавате през движенията. Намирането на страст може да ви задържи на земята и да направи живота ви по-изпълнен.
# 15 Въпросът сам. Ако има някой в живота си, който да ви накара да се почувствате самотен, важно е да разберете защо и как ви карат да се чувствате изолирани.Дали това е тяхното отношение към вас, или нещо, което се чувствате и прехвърляте върху тях? Непрекъснато разпитване на вашата самота е важно да стигнете до корена на вашите чувства. [Опитайте: Самота в една връзка - 4 "за", и 7 начина да го поправите]
# 16 Наемете треньор. Да бъдеш самотен е понякога да чувстваш, че животът не е това, което очакваш. Треньорът на живот може да ви помогне да дефинирате нови цели и да ви даде стратегии за работа с тях. Когато работите за нещо, няма да се почувствате толкова заклещени и безпомощни.
# 17 Вижте терапевт. Не е срамно да признавате, че имате нужда от помощ. Терапевтът може да ви помогне да работите по някои от причините, поради които се чувствате самотни, и да ви поставим на пътя да преодолеете самотата си. Понякога има недиагностицирани фактори, като например депресия или социална фобия, които може да се наложи да бъдат решени.
# 18 Стартирайте дневник. Вероятно има няколко дни, когато се чувствате по-силно от останалите. Ако държите ежедневно списание за това, което се случва в живота ви, скоро ще започнете да виждате модел на поведение, който ви води по пътя към самота. Само осъзнавайки това, което ви кара да се чувствате изолирани, можете да ги промените, но вие няма да знаете какви са те, докато не направите съзнателни усилия да изследвате вашите мисли, вярвания и поведение. [Прочетете: Ниска самооценка - 5 стъпки, за да видите себе си в по-добра светлина]
# 19 Спиране на текстовото съобщение. Трудно е да се чувстваш свързан с хората, когато не говориш с никого. Изпращането на текст е еднопосочна улица и често не позволява да се ангажирате с хората в живота си. Може да е по-лесно просто да ударите изпращате, но като отделите време да вземете телефона, за да наваксате хората в живота си, ще ви помогне да се чувствате много по-ангажирани.
# 20 Дон не се занимава с вечеря. Вместо да вземете храна, за да донесете вкъщи и да ядете сами, вечеряйте сами. Да бъдеш сред другите хора ще те накара да се чувстваш по-малко сам. Седнете и завършете ястието си в ресторант.
# 21 Не се прибирате у дома след работа. Вместо да се оттегляте след един ден на работа, направете специална точка, за да правите планове най-малко един ден в седмицата. Когато бягаме у дома, за да се отпуснем, това, което откриваме, е, че се прибираме у дома и веднага се чувстваме сами. Направете план да направите нещо, самостоятелно или с колега. Идеята е да останете навън и да сте в смесицата от неща, вместо да се прибирате веднага вкъщи. [Винаги у дома си? Вижте: 14 знаци, че сте собственик, който трябва да излезе повече]
# 22 Присъединете се към линията за спортни състезания. Има един тон на спортни лиги за възрастни. Независимо дали става дума за майсторски екип за плуване, футболна лига за възрастни или местен екип от софтбол, които си сътрудничат в екипна атмосфера, ще ви помогне да се чувствате свързани. Упражнението със сигурност ще повдигне духа ви. Спортът е чудесен начин да заемате времето си и да се чувствате като част от група.
# 23 Намерете хоби. Намерете нещо, което обичате да правите, било то шиене, антиквартиране, търсене в бълхите или извършване на механическа работа. Потопете се в нещо, което ви харесва, ще отнеме ума ви да се чувствате соло и ще създадете и цел, с която да работите, което ще ви накара да се почувствате по-лично осъществени.
# 24 Започнете клуб за книги. Клубовете за книги са чудесен начин да опознаете хората. Поемането на задълбочени разговори за литературата ви помага да се потопите малко по-дълбоко, покрай повърхностния. Често самотата се причинява от липсата на истински лични взаимоотношения. Книжен клуб ще ви помогне да говорите за вашите преживявания и да ви предизвикам да мислите по-съзнателно за живота. [Нуждаете се от скок? Прочетете: Как да мотивирате себе си да правите почти всичко]
# 25 Присъединете се към църква. Църквите са едно от най-добрите места за намиране на общност. Ако не сте религиозен човек, не трябва да станете такъв. Една църква във вашия район е вероятно да има много програми, които поставят под въпрос човешкото състояние, целта на живота и непознатото. Помогнете да се чувствате по-свързани с нещо извън себе си, може да ви помогне да ви измъкнем от чувствата си на самота.
# 26 Представете се на ближния си. Не е необичайно да не познавате съседите си, но трябва да бъдете. Ако живеете някъде, където близките ви съседи, поемете инициатива и се представяте. Това не само може да завърши в един приятел, направен: ако някога се нуждаете от чаша захар, имате някой да попитате.
# 27 Направете почивка от връзката си. Ако сте в романтична връзка, може би би било добра идея да си направите почивка. По този начин можете да видите дали сте самотен с тях, защото има нещо в теб, което липсва, или ако бъдете с тях, те правят по-самотни от това, че сте без тях. Понякога се убеждаваме, че нещата са в нас, когато са по-външни по природа. [Прочети: Как работи прекъсването на връзката]
# 28 Вземете почивка. Понякога се случва да се улавяте в коловоз, когато се взирате в едни и същи четири стени. Вземете вашето време за почивка и си отидете само с вас. Докато сте далеч, съсредоточете се върху вас, участвайки в приключение или спа уикенд. Това ще ви помогне да се свържете отново с най-важния човек в живота си: вие.
# 29 Кажи "не" Никога не казвай, че не можеш да направиш живота си като едно голямо задължение. Той може да ви накара да се съсредоточите върху неправилните неща. Научете се да кажете "не" означава, че можете да направите избор за себе си и да намерите това, което ви прави щастливи. По-щастлив ти е по-малко самотен ти!
# 30 Поправете минали отношения. Понякога имаме счупени взаимоотношения, които могат да ни възпрепятстват да се чувстваме самотни. Затварянето е отличен начин да продължите и да позволите на това пространство да се запълни с някого или нещо ново. Поставянето на миналото в миналото и уреждането или поправянето на взаимоотношенията може да ви помогне да се придвижите напред и да намерите това, което ви прави щастливи.
[На следващо място, прочетете: Трите етапа, за да прегърнете и в крайна сметка да преодолеете самотата си]
Чувството за самота не трябва да бъде постоянно условие. Предприемането на стъпки, за да преминете от чувствата си на изолация, може да се осъществи със съзнателни усилия, но в крайна сметка ще започнете да виждате вашия свят да се разшири и да откриете всички възможности за свързване около вас.
