Разсеян? Липса на ум? Не мога да си спомня къде сте оставили ключовете си? Не се притеснявайте, току-що сте имали случай на мозъчен мозък, който хората ще ви кажат. Бременните жени и новите майки отдавна се оплакват, че състоянието им ги прави забравителни. Но всъщност е така нареченият "бебешки мозък"? Изследователите казват "да". И ние имаме 10 начина да се борим с него. Или най-малко 10 начина да ви помогне, когато се борите с краткосрочна загуба на паметта. Сега, където са тези клавиши …
Пийте кафе с приятели
Направете ни услуга и следващия път, когато прекарате цялата сутрин, докато някой от вашите БФВ не се чувства виновен. Ти знаеш защо? Тъй като изследванията показват, че жените с по-големи групи за приятелство имат по-големи и по-добри мозъци. Не мога да получа по-добри новини от това.
Направете юмрук
Носете с нас по този и стиснете дясната си юмручка, когато почувствате нуждата да си спомните нещо. Американските изследователи смятат, че затягането на десния юмрук може да ви помогне да си направите по-силен спомен за събитие или действие, докато притискането на лявата страна може да ви помогне да го припомните по-късно.
Почиствай нефтено масло
Шекспир веднъж каза, че розмаринното масло е добро за паметта и изглежда, че Бард може би е бил прав. Изследователите са открили за първи път, че етеричното масло от билката, когато се вдишва предварително, дава възможност на хората да помнят да правят нещата. Продължавайте да забравяте да приемате лекарства или да ги изпратите? Почистете малко масло.
Напишете неща надолу
Напишете всичко, от уговорки до имена до това, което сте направили този ден, надолу. Никога не е късно да започнете дневник, нали?
Яжте, както сте на път да седнете на изпит
Когато мислите за изпитни храни, мислите за храни, които са с високо съдържание на DHA и Омега 3. Храни като сьомга, яйца, орехи и боровинки, всички от които са чудесни за вашата памет. Отдайте се на тази сутрешна омлет, вземете пакет орехи и боровинки и сън здраво. Вие хранете мозъка и бебето си.
Пий повече вода
Докато може да отделите сериозно внимание на диетата си, много маймуни и майки, които кърмят, забравят необходимостта от постоянна и допълнителна хидратация. Ако не пиете достатъчно, това може да доведе до липса на концентрация, както и гадене и главоболия. Имате нужда от около девет чаши вода на ден, когато очаквате: не чакайте, докато не жадувате.
Поддържайте мозъка си активен
Мислете за него, сякаш това е гигантски мускул на паметта - и като останалите, трябва да го използвате или да го загубите. Най-добрият начин да упражните мозъка си е да опитате нещо ново и да развиете нови неврологични пътища. Така че, независимо дали става дума за нов език, музикален инструмент или пъзел със Судоку, опитайте го и вижте мускулната гъвкавост.
Поддържайте тялото си активно
Не само тя помага на мозъка ви, но леката физическа активност по време на бременността може да помогне и на мозъка на нероденото ви дете. Стимулирайте циркулацията си и поощрете церебралния кръвен поток и доставката на кислород на мозъка си, като отидете на разходка. Това не е много трудно, нали?
Използвайте Повторение
Добре, така че може да звучи малко странно с този връх, но няма нищо подобно на повторение, за да се увеличи мощта на паметта. Опитайте да повторите името или нещо, което се опитвате да си спомните отново и отново, когато го чуете. Експерти смятат, че повторението помага за прехвърлянето на информация от краткотрайната памет към по-постоянно съхранение.
смях
Искаш ли да знаеш нещо? Това не е краят на света, ако забравите къде сте напуснали списъка за пазаруване или ако купувате два пъти повече мляко, колкото ви е необходимо. Ще стигнем дотам, че може да бъде доста примамливо. Така че се смейте, когато се окажете все по-забравящи; хората няма да ви позволят да бъдете този вечен човек завинаги.
