Щом решите, че сте готови за дълготърпеното си бебе, сякаш се състезавате с времето, за да забременеете, и нищо друго не е от значение. Е, в действителност, нищо друго
1. Говорете с някого
Много от нас не обичат да разказват на хората, когато се опитваме, но да имаме приятели, които да свалят всичко - освен партньора ви - е много важно. Бихте го направили, ако имате някакви други притеснения, така че защо не сега?
2. Опитайте техника за релаксация
Това може да бъде всичко, което ви кара да се чувствате по-охладени, от компактдиск за хипноза преди леглото до просто дълбоко дишане или масаж. Ако не сте в алтернативни терапии, тогава не се насилвайте. Но не го чукайте, докато не го опитате …
3. Започнете да бъдете по-егоистични като цяло
И се наслаждавайте. Ние всички поемаме твърде много понякога, а точно сега имате и други приоритети. Така че, ако някой ви помоли да помогнете с домашното им застрояване или да предприемете някаква допълнителна работа или да отидете на събитие, за което не сте наистина заинтересовани, не казвайте "да", за да сте приятно.
Просто кажете "не" и се чувствайте добре, че току-що спечелихте известно време, за да направите нещо за себе си.
4. Вземете си рутина за лягане
Те не са само за бебета - възрастните също имат нужда от време за спускане. Плюс това, имате нужда от достатъчно количество сън, за да сте здрави и енергични всеки ден, особено когато стреса може да се изтощи.
Изрежете спалнята си и я превърнете в оазис на спокойствие. Направете го да изглежда и да мирише хубаво и да изхвърлите нещо, което стимулира, преди да сте заспали Върнато кутия комплект или най-новите знаменитост клюки на iPad. Имате топла баня, изпийте малко топло мляко и се настанете в топла завивка. Сексът е добър, но не и 50 нюанса сорт, obvs.
5. Бъдете наистина ли добро за вашето тяло
Това е съблазнително да изяждате понички и да поемате навик за кофеин от пет дни, когато сме стресирани, но няма да ви прави никакви благоприличия. Ще се почувствате още по-зле, нямате енергия и чувствате положително ще бъде много по-трудно.
Вземете правилните си пет на ден (повече, ако можете), натрупайте витамини преди раждането и проверете нивата на желязото и витамин D. Подготвяте тялото си за важна работа, така че и упражнението. Само половин час разходка на чист въздух ще увеличи усещането за добри хормони, чудеса за вашите стрес нива и ще се погрижите да останете физически здрави също.
