Телата ни са предназначени да се движат. Освен че поддържа физическото представяне, ползата от упражняването на много аспекти от мозъчната функция; различни проучвания показват подобрения в краткотрайната памет и способността за фокусиране.
Знаеше ли?
Докато обучението е от жизненоважно значение за поддържането на тялото ви физически здраво и здраво, ползите от упражняването далеч надхвърлят това.
Мозъчна сила
Проучванията показват, че кратък период на упражнения с висока интензивност може да помогне на мозъка ви да обработва информацията по-добре, при условие, че сте хидратирани.
Опитайте тренировка на Tabata на гребане машина. Ред с максимално усилие за 20 секунди, след това почивка за 10 секунди и повторете 8 пъти.
Всичко помага
Тревожи ли се за най-доброто обучение за вас? Спрете да се тресете и просто направете нещо. Установено е, че активността подобрява инсулиновата чувствителност и нивата на липидите в кръвта, важни за поддържането на здравето на сърцето ви.
Контролирайте апетита си
Копнеж за закуски? Хората, които редовно се упражняват, се доказват, че са по-близо до това колко енергия се нуждае тялото им, в сравнение с тези, които правят малко или никакво упражнение.
Световни сесии
Ето защо кампанията "Произведено в движение" на Lucozade Sport има за цел да накара един милион души да се движат повече до 2020 година. Стартираха сесии "Движение", серия от безплатни тренировъчни тренировки, провеждащи се в Pure Gym в Обединеното кралство.
Започвайки с олимпийски бокс златен медалист и шампион на IBF World Heavyweight, Антъни Джошуа, който се занимаваше с динамична сесия с телесна маса, която предложи прозорец в неговия тренировъчен режим, други събития видяха Виктория Спенс, Брадли Симъндс и Емили Скай да поставят Великобритания през техните крачки. Посетете lucozadesport.com, за да гледате какво се е случило и да опитате сами тренировката.
Живей за мига
Шансът да тренирате с хора на върха на играта им е вълнуваща възможност, така че не забравяйте да извлечете максимума от тези сесии, като останете правилно хидратирани. Lucozade Sport осигурява въглехидрати и електролити, подобряващи хидратацията и поддържане на издръжливост по време на тренировка. Значи всичко, за което трябва да се притеснявате, е да поддържате тренировката.
За повече подробности за сесиите на живо Made to Move, отидете на lucozadesport.com
