Никога не съм имал проблем с извършването на тренировки - това е възстановяването, в което не съм добър. Ето защо, тази седмица се отказах да опитам някои нови стратегии за възстановяване.
Лечението: i-sopod флотационен резервоар Как работи: Това релаксираща терапия, предлагана от "Флоутрабойс" в Лондон, включва потъпкване в нещо, което прилича на клонинг резервоар от научнофантастичен филм. Но по-скоро, отколкото DNA-sequencing goop, тя е пълна с вода, съдържаща 500kg соли, които ви позволяват да плавате по повърхността. С намаляването на теглото на вашите стави и натискането на гравитацията кръвното налягане и приемането на кислород намаляват, докато кръвният ви поток се увеличава. Това, според производителите, промива лактат и намалява нивата на стресовия хормон кортизол. Англия футболистът Уейн Рууни има един в къщата си, а британският троен скок Филипс Идоуу е фен. Обучение преди лечението: За да се уверя, че дадох на тялото си подходящо удавяне, направих фитнес тренировка, включваща новото ми любимо упражнение за гръдния кош - фитнес клубове, които държат машинния бар на Смит. Присъдата: След като затворите капака и изключите светлината, се чувствате като плаващи във водна гробница. Страшен, както звучи, i-sopod всъщност ви дава психически и физически успокояващ ефект, докато леко викате напред-назад. Тя не се отърва напълно от мускулната болка, но болката ми леко се разхлаби и аз се чувствах спокойна. i-sopod сесии струва £ 40 за един час в Floatworks, или можете да си купите един за вашия дом само за £ 15,500.
Лечението: Ледена превръзка Как действа: Когато прегънете превръзката около възпалената част на тялото, тя охлажда областта до два часа. Това предпазва кръвта от събиране около нараняванията и намалява отока. Обучение преди лечението: Мислех, че бягането от 19 километра ще ме остави с малко болезнено мускулно натоварване. За щастие за теста, но не за щастие за мен, дойдох доста болка в сухожилията над левия ми глезен. Взехме превръзката. Присъдата: След няколко минути се чувстваш така, сякаш си сложил крака в хладилник. Аз го държах само за половин час, но това ми даде известно временно облекчение на болката. Независимо дали е имало по-значителен ефект, е трудно да се каже в такъв ненаучен тест, но си заслужава да се държи в спортната ви чанта. Ледните превръзки са на разположение за £ 3.91.
Лечението: череши Как действа: Каменните плодове съдържат високи нива на антиоксиданти, наречени антоцианини, естествено противовъзпалително средство, което може да намали болезнената мускулатура, причинена от физически упражнения, според нов доклад от Университета по здравеопазване и наука на Орегон в САЩ. Обучение преди лечението: Реших да направя Мъже на фитнес FitBrit Предизвикателство, предизвикателство в гимназията с осем станции. Присъдата: Трудно е да се каже дали има някакъв ефект, но те са вкусни много добре. Черешите струват около 3 паунда на чанта от местния супермаркет или зеленчук.
