Искате ли да се чувствате по-добре за себе си? Ние всички правим. Въпреки това, толкова много хора не знаят откъде да започнат. Но всичко започва от самоконцепцията ви.
Били ли сте някога седнал със себе си и имал честен вътрешен разговор за това как се чувствате за човека, когото сте? Може би знаете, че сте депресирани или че животът ви не върви по начина, по който искате, но може би не знаете, че вашето самосъзнание е в основата на, добре, почти всичко.
Определяне на самоконцепция
Самоконцепцията може да се определи като субективното ви описание на това, което мислите, че сте, филтрирано от вашите собствени възприятия. Добре, това беше куп академична мумбо-джъмбо, знам.
И така, ето какво наистина означава. Това е начина, по който гледате себе си. Не е задължително как те гледат другите, но това, което мислиш, че си. Други хора биха могли да мислят, че сте по-добре - или по-лошо - отколкото вие. Но независимо как се чувствате за себе си.
Как се развива самоконцепцията
Никой не се ражда със самоконцепция. Точно както никой не се ражда, знаейки как да говори език или как да ходи. Това е просто нещо, което научаваме, докато преживяваме живота. Същото важи и за самоконцепцията ви. Ето как се развива.
# 1 Взаимодействие с други хора. Какво ви разказаха родителите за себе си? Че сте умни, красиви и перфектни? Или че сте били мързеливи, не-добри и не-добри.
Колкото повече чувате определено послание от другите, толкова повече го вярвате. Дори вашите учители, връстници, братя и сестри и други, с които взаимодействате, добавите към изграждането на вашата самоконцепция. [Прочетете: Изградете самочувствието си - 35 забавни неща, за да кажете себе си]
# 2 Сравнявайки се с другите. Това е смъртоносно. Винаги се сравняваме с популярните хора, с красивите хора или с богатите хора. Така че, нека просто да кажа това … Спри да правиш това, Знам, знам. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Но ако искате да се чувствате по-добре за себе си и да промените самоконцепцията си, тогава трябва.
# 3 Медиите. Изображенията и посланията в медиите също са много вредни за нашата самоконцепция. Помислете за всички знаменитости в света, които са великолепни, богати и изглежда имат всичко. И мислете за всички послания за продукти за отслабване или анти-стареене. Медиите помагат за изграждането на нашия възглед за света и по този начин за себе си. [Прочети: Как най-накрая да преодолеете страха, че не сте достатъчно добри]
Аспекти на вашата самоконцепция
Хората са много сложни същества. Можем да почувстваме щастието една секунда, а след това да отчайваме следващата. Ние всички имаме много различни аспекти за себе си, така че самоконцепцията е много многоразмерна. Ето само някои от частите на вашето самосъзнание, които са свързани с почти всички.
# 1 Личност. Някои хора са интроверти, а някои са екстроверти. Това може да повлияе на начина, по който се чувствате за себе си. Нашето общество има тенденция да ценява социалното и популярното, което привидно става по-лесно за екстроверти.
Така че как виждате себе си във връзка с други хора може да повлияе на самоконцепцията ви. Също така, как хората реагират на вашата личност - за добро или за лошо - също могат да повлияят на вашето самочувствие. [Прочетете: 11 съвета, за да се влюбите в себе си и да бъдете по-добре от вас]
# 2 Разузнаване. Докато са в училище, интелигентните хора може би са били наричани "нервни" или "джуджета". Но какво да каже? Понякога тези хора са тези, които стават Бил Гейтс или Стив Джобс на света.
Ако не смятате, че сте много умни, това ще повлияе на това как се чувствате за себе си. Или може би, ако гледате на себе си като по-умни от всички останали, а това засяга и вашата самоконцепция. Може би ще имате чувство за превъзходство.
# 3 Изображение на тялото. Аххх … изглежда, че почти всеки има проблем с тялото! Разбира се, не всеки прави. Но се обзалагам, че ако попитате 100 случайни хора, ако те обичат тялото си, 99% от тях биха казали "не". Това е тъжно, защото толкова много хора имат много негативни мисли, които минават през ума си за тялото си.
Нашето общество ни дава голям натиск да бъдем красиви и слаби. И с изключение на загуба на тегло и превръзка добре, не можете да направите много за това как изглеждате. И все пак, хората все още я обземат. [Прочетете: 10 признаци за ниско самочувствие и 5 начина да го увеличите]
# 4 Успех. Друго нещо, което нашето общество прави за нас, е да ни накараме да се почувстваме като глупости, ако не сме богати или успешни в нашата избрана област. Дори ако някой реши да бъде пребиваващ вкъщи мама * и го обича *, нашето общество казва, че това не е "успех".
Ние определяме успеха по отношение на колко пари имате в банката и колко голяма е вашата къща. Това е жалко! Трябва да преценяваме собствения си успех, независимо от това дали сме или не щастлив, Няма значение какво правим … ако сте щастливи, а след това в съзнанието си, вие сте успешни.
# 5 здраве. Докато здравето е част от тялото изображение по някакъв начин, това е наистина отделно нещо. Аз познавам някого, който буквално определя нейното самосъзнание чрез своите здравословни проблеми. Всеки път, когато говорите с нея, тя ви разказва за най-новото заболяване, с което се бори. Докато се чувствам зле за нея, понякога мисля, че дори няма да знае коя е тя, ако е здрава. Просто стана част от нея.
Това важи и за много хора.И не само със здравето, то може да се отнася до проблемите като цяло. Ако се дефинирате от вашите проблеми, най-вероятно ще бъдете изгубени, ако внезапно нямате такива. [Прочетете: Ниска самооценка - 5 стъпки, за да се видите в по-добра светлина]
# 6 Взаимоотношения * или липса на такива *. Ако виждате тук тема за това как обществото наистина може да навреди на нашата самоконцепция, ако я оставим, значи сте много умни. Или просто е очевидно. Но ще отидем с вас, че сте умни. Единичните хора - особено след определена възраст - се считат за странни. Особено жени. Те са "лудата котка" или "старата прислужница".
Мъжете го имат малко по-добре. Те са просто "независими" и "бакалаври". Но въпреки това повечето хора смятат, че ако нямат значително друго, то те не са достойни. Това не е така! Да бъдеш единен също има своите ползи. [Прочети: Как да изградим самочувствие - 16 начина да осъзнаете, че си струва]
Как самоконцепцията е от решаващо значение за вашето щастие
Както вероятно сте вече наясно, как се чувствате за себе си пряко засяга вашето щастие. Ако не обичате, не приемате и не се прощавайте, как може да бъдете щастливи? Не можеш. Защото всичко, което ще правиш, е да се критикуваш.
Така че, ако искате да сте по-щастливи, то всичко започва от вас. Разгледайте списъка в тази функция и след това погледнете добре себе си. Запишете всички отрицателни съобщения, които си казвате, и тогава ще видите на хартия как изглежда вашето самоконцепция.
Щом се сдобиете с нея и знаете какво трябва да работите, а след това предприемайте действия. Спрете тези негативни мисли и ги променете на положителни. Може да не го осъзнаете, но имате силата и способността да променяте мислите си … и по този начин да промените живота си.
[Прочети: Как самоуважението засяга вас и вашата връзка]
Никой не е перфектен. Всъщност всички ние трябва да се научим да приемаме себе си като нас, но да правим положителни подобрения, когато е необходимо. По този начин вашата положителна самоконцепция ще бъде определящ фактор за вашето текущо щастие.
