Бивш футболист на младежкия отбор на Челси, 18-годишният Адам Гемили се посвети на леката атлетика в началото на 2012 г. и продължи да се наслаждава на изключително успешни спринт сезон. След като установи рекорд за 100 млн. Световни шампионати на 10.05 секунди, той се класира на второ място с най-бързи 200 метра от британски младши в 20.53 сек на срещата на Diamond League в Бирмингам през август. Спрян между тези два семинара в кариерата си, Gemili се състезава за Team GB на Лондонските игри и завърши трети на полуфинала си от 100 метра, като едва не изпусна мястото си на финала. Тази есен прави още една голяма крачка - започва първата си година в университета. Въпреки че сега е изправен пред допълнително предизвикателство да комбинира обучението с ученето, амбициозният 18-годишен е твърдо решен да счупи повече записи и да го смесва с най-добрите в бизнеса. Ето няколко неща, които са били в съзнанието му, когато го хванахме наскоро. Всеки спринтьор вижда целта като 9.58секВсеки иска да наруши това. Уизйн Болт е настроил стандарта. Ако попитате някой спринтьор, те ще кажат, че искат да имат кариера като неговата. Не се опитвам да победя някой друг конкретно. Очевидно Болт е управлявал номер едно, но ако се хванете с други спортисти, можете да се разсеете от собствените си способности.
В полуфиналите на Олимпиадата имах наистина, много лош стартПоследно бях на около 20 метра и трябваше да го взема. Знаех, че последната част от моята раса е най-силната част. След този старт бях доста … Не искам да кажа късмет … но бях благодарен, че дойдох трети в 10.06 сек, защото не очаквах да се справя добре. Когато прекосих линията, мислех, че имам пети или шести, така че когато видях резултата на големия екран, бях доволен от това. Да бъдеш на тези стартови блокове на Олимпийския стадион беше най-доброто усещане в светаВсеки британски спортист ще ви каже, че тълпата е невероятна. Всички чуха, че името им се развесели. Те наистина помогнаха. За мен лично, гледайки същата събота, когато Грег [Ръдърфорд], Джес (Енис) и Мо [Фара] спечелиха златото си назад, беше много емоционално. Всички бяхме един отбор и беше страхотно да ги видим всички да бъдат толкова успешни. През януари трябваше да вземам решение между футбол и лека атлетикаМиналата година отидох на Европейските младежки шампионати и аз бях на второ място. Това ме накара да мисля, че мога да направя нещо със спорта. След това я отметнах и се съсредоточих върху футбола. Но след това имах дискусия с родителите си за това. Исках да видя колко далеч бих могъл да стигна и колко добре би могло да стигне. Това ме доведе до решението си в началото на годината. Имах доста невероятни моменти тази годинаДа отидеш на световните младежи в Барселона и да стане шампион беше може би най-доброто чувство в моята атлетична кариера. Това беше невероятно, но след това олимпийският отбор беше луд. Толкова е страхотно да можеш да отидеш там, за да представляваш Великобритания и да тичаш пред тълпата от 80 000 души, всички, които ядосаха името ти. Световните младежки шампионати бяха голям момент за менВсеки топ състезател, който се състезава, вероятно е отишъл на световен или европейски младши и го е харесал, затова е велик стъпков стълб, който помага на спортистите да се развиват на високо ниво. Да отида там и да спечеля, ми дава голяма увереност да прокарам следващата година и да се опитам да направя още по-добре. Всеки спринтьор е различенДа, има някои британски спринтьори, които не са изпълнили своето предсрочно обещание - не знам какво се случи във всяка ситуация, но знам за собствената си кариера. Имам страхотен треньор в Майкъл Афилака, велик отбор, страхотно семейство и приятели зад мен и група за подкрепа от Атлетика във Великобритания и Aviva и всички момчета, с които работя в "Лий Вали". Да имаш солидни основи е важно. Ако продължавам да напредвам както аз съм и да го направя бавно и постепенно, не бива да имам никакви проблеми със старците и да се справя добре. За да прекъснеш десет секунди, трябва да получиш правилната надпревараТази година, ако имах съвършена раса, мисля, че можех да изляза на десет секунди, но нямаше да бъде. Имате нужда от добро начало, за да ви даде шанс, а също и правилните вятърни условия. Ако имате всички подходящи фактори, които работят за вас, то идва. Но вие искате да стигнете до момент, когато можете да работите последователно, без значение какъв е вятърът или условията. Искам да бъда на това ниво следващата година. Ти тренираш под десетки в тренировка, но те нямат значение Те не означават нищо в обучението. Искате да го направите в конкуренция. Аз просто чакам правилната конкуренция да дойде. За да намерите тази последователност, трябва да намерите какво работи за васТрябва да обучавам мускулите си да работят заедно правилно и да получат всичко, за да кликнат. Важно е да намерите това, което ви е удобно. След това се подобрявате и подобрявате. Спринтери работят на техника много, защото има толкова много фази на състезанието Има начало, фаза на движение, ускорение. Трябва да се държиш напред, да се забавляваш, да свалиш коленете си и пръстите на краката.
Току-що започнах да вдигам тежести за спринт тази година Аз не съм най-големият от спортистите и не правя много, защото все още се разраствам, но очевидно трябва да подложите мускулите си на тренировка, без да се нараните. Хамутките са най-важните мускули за спринтАз правя много почиства - те наистина помагат да развиете мускулите на краката и да накарате цялото ви тяло да работи добре като единица. Също така правя клякам, счупвания и пейка, но работата по hamstrings е толкова важна.Моят максимален чист тегло е 115 кг, но ние не отиваме за нашата макс, освен ако не е близо до времето на състезанието, когато искате да ударите своя връх. За да направите големи подобрения в спринта, трябва да се насладитеДа бъдеш в този спорт не е лесно - никой няма да ти даде резултати със сребърна чиния. Трябва да работите упорито, да намерите подходящата треньорска и тренировъчна група, за да ви помогне да направите вашата техника правилно и тогава всичко може да се случи.
Aviva подкрепя британски спортисти и екипа на GB & NI от над 13 години. Ако вие или вашето дете искате да се включите, научете повече за Авита Атлетик академия в academy.uka.org.uk
