Сънят, както може да сте забелязали, прави огромна разлика за това как се чувствате, но все повече се признава за жизненоважно за доброто здраве във всяка част от живота ви - от вашето физическо здраве (както вашето спортно представяне, така и тежестта), И докато сме се погрижили да ви предоставим много съвети, за да ви помогнем да спите по-добре или да ви насочим в посока на спящите следи и съня, за да следите количеството и качеството на съня си, никое от тях няма да има толкова много ефект на вашето затворено око като подходящ матрак. Затова си помислихме, че е по-добре да се претеглим с някои експертни съвети и препоръки за продукти, които да разгледате.
Този експерт е Саймън Уилямс от Националната федерация по леглата, която има 34 годишен опит в бранша от страна на производителя и търговеца. Подобно на всички подходящи специалисти, той знае, че няма заместител на изпитанието на самия матрак, но може да ви помогне първо да стесните опциите си на кратък списък.
Уилямс препоръчва да погледнете начина си на живот, за да помогнете на нула в правилните опции. Това включва неща, като например дали искате матрак, който просто трябва да се върти от главата до петите от време на време, вместо да се обръща. Или ако оценявате естествените материали, или дори ако сте алергични към тях и трябва да ги избягвате. Ако сте алергични, потърсете марки, които работят с благотворителни или застъпнически групи, които добавят доверие към направените твърдения.
И ако сте изкушени от евтин модел, погледнете дължината на пълната гаранция, за да посочите дали получавате стойност за пари. "Като цяло по-качествените доставчици ще предлагат повече от една година гаранция за даден продукт - това обикновено е знак за доверие", казва Уилямс. "Пет години са доста добри като пълна гаранция и има някои топ, топ марки, които ще предложат десет години."
След като имате две или три матрака във вашите гледки, не забравяйте да прекарате най-малко десет минути, лежащи върху тях. Опитайте този прост тест, за да видите дали матракът ви предлага подходяща подкрепа.
"За да намерите матрак, който да поддържа тялото ви правилно, легнете на гърба си, след това плъзнете ръката си под малката част на гърба си", казва Уилямс. "Ако откриете, че можете да го направите много лесно, това би означавало, че матракът е твърде твърд, защото не потъвате в него. Ако откриете, че е невероятно трудно да плъзнете ръката си, тогава матракът определено е твърде мек за вас. Но ако можете да го плъзнете с разумна степен на лекота, тогава като общо правило това напрежение върху матрака в областта на бедрата и лумбалната област е точно за вас.
Страничните траверси също трябва да прекарват няколко минути, докато тестват матрака с възглавницата си от дома, "защото възглавницата прави огромна разлика колко рамото ви влиза в матрака", обяснява Уилямс. - Легнете на любимата си страна само за няколко минути. Скоро ще разберете дали това е твърде твърдо за вас, защото ще започнете да го чувствате в тези точки на рамото си.
Сега знаете какво да търсите, вижте дали някои от нашите най-добри варианти ви харесат.
Най-добър джобен пружинен матрак: Sealy Nostromo
Джобните пружинни матраци поддържат и издържат, но също така се чувстват меки и подскачащи благодарение на пружините, зашити в отделни джобове от плат. Този матрак Nostromo от Sealy се отличава с не повече от 1400 от тях под плюшена възглавница. Латексният слой осигурява дишането, за да не се навлажни, ако се налее, и е проектиран така, че да се погрижи за трапезарията на всички стилове и типове тяло, което ще ви даде възможност за солидна цялостна употреба. £ 536 (двойно), купете сега от mattressonline
Най-добрият матрак в леглото: Лейса
Компактна, удобна и достъпна, концепцията "легло в кутия" е променила начина, по който хората търсят матраци, особено защото всички основни играчи предлагат безрискови изпитания. Матраците от Leesa, една от най-добрите от тази нова вълна, са изработени от три слоя пяна с различна плътност. Основата осигурява здравина и издръжливост, средната фокусира върху облекчаването на налягането, а крайният горен слой се концентрира върху увеличаването на въздушния поток. Тази последна е от решаващо значение, тъй като матраците с пяна са склонни да бъдат от топлото, но слоят за охлаждане не се влага, ако се изпотявате. И не само вие, които ще се възползвате от по-добър нощен сън - за всеки десет продадени матраци Leesa ще дари един за благотворителност. £ 599 (двойно Великобритания), купете сега от Leesa
Най-добър бюджетен матрак: Ikea Morgedal
За този тип матрак Ikea Morgedal е само билетът. Нейната 7-сантиметрова сърцевидна основа е покрита с 7 см слой от пяна с висока устойчивост, а цялото нещо се формира около тялото ви, така че да е подкрепящо. Покритието е сменяемо, така че е лесно да го държите свежо и чисто и то идва с успокояваща 25-годишна гаранция. Едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че може да стане доста топло, така че ако сте склонни да се изпотявате през нощта, може да не е точно за вас. £ 165 (стандартно двойно), купете сега от Ikea
Вижте как Медитация може да ви помогне да спите по-добреКогато да спрете хъркането - доктор 5 Топ съвета
Най-добър хибриден матрак: Simba Hybrid Mattress
За най-доброто от двете светове скача, Simba Hybrid обединява традиционните джобни пружини и пяна. Изработен от пет различни материала, той е с 2 см слой джобни пружини, както и четири допълнителни слоя плътна поддържаща пяна и пяна с памет.Тя може да се почувства малко топла, но предлага фантастична комбинация от комфорт и подкрепа, както и при повечето опции за легло в кутия, можете да спите на нея за 100 нощи, преди да решите дали това е матракът на вашите мечти. И ако не е така, връщането не е кошмар. £ 599 (двойно), купете сега от Simba Sleep
Най-добър матрак за задните траверси: Dunlopillo Royal Sovereign
Спящата на гърба ви (или в шасаса позира, ако искате вашите zeds да звучи повече zen) е от полза, защото тя избягва оказване на натиск върху врата и гръбначния стълб. Ако сте задни за спане, вие ще искате да инвестирате в матрак, който осигурява комфортно и удобно омекотяване, а този модел Dunlopillo Royal Sovereign е чудесен избор. Той е леко по-мек от средния ви матрак и разполага с изцяло латексово ядро, което държи формата си, ако се движите. Тя е построена, за да отиде на разстояние - далеч над обичайното седемгодишно правило - но имайте предвид, че тя тежи мощен 40 кг и няма дръжки, така че може да се нуждаете от легнало положение след като го завъртите. £ 1,265 (двойно), купете сега от mattressonline
Най-добър матрак за странични траверси: Каспер
Едно от най-известните марки легло в кутия, Каспър има финансова подкрепа от някои звездни траверси, включително Леонардо Ди Каприо и Кайли Дженър Тоби Магуайър. Освен асоциациите на A-списъка, това е изключително комфортен матрак и осигурява отлична поддръжка на гръбнака за смазки от всякакви размери. Изработена от четири слоя пяна, включително здрав основен слой и охлаждащ слой, изработен от пяна с отворена клетка, той не се влага в топли, влажни нощи и не се огъва така, че да е издържан. £ 550 (двойно), купете сега от Каспър през Amazon
